為認真落實“12355為青春護航”守護青少年健康成長行動，3月20日，由濟南市章丘區團區委主辦的“泉城?青松”心理健康知識科普講座，在濟南市伯陽高級中學藝術樓報告廳舉辦。該講座由國家青少年心理健康發展項目省級師資、濟南市章丘區婦幼保健院青少年保健科主任于青文擔任主講，學校校長張良主持，高一年級全體師生參與其中。

講座伊始，于青文通過“你來表演我來猜”的破冰游戲迅速活躍現場氣氛。大屏幕隨機展示不同情緒表情圖片，學生們分組競猜情緒類型并闡述判斷依據。高一3班張世哲同學在游戲結束后分享道：“原來微表情、肢體動作背后蘊含著這么多心理學知識，以后得多多留意觀察?！贝擞螒颦h節不僅拉近了師生距離，更巧妙地引入了心理學知識，激發了學生對后續內容的興趣。

在 “情緒波浪線” 環節，亮點突出。每位學生用不同顏色繪制近期情緒變化曲線，直觀呈現個人情緒波動。有的學生用紅色標注考試周的緊張，藍色記錄周末的放松時刻，黃色標記與朋友相處的快樂時光。于青文引導學生分析色彩分布規律，提出實用建議：“當紅色區域集中時，可通過調整環境色彩來平衡情緒，例如利用綠色植物緩解壓力。”同時，通過情景模擬展示STOP情緒調節法（包含停止、呼吸、觀察、行動），針對“考前焦慮”“網絡依賴”等常見問題，為學生提供快速有效的情緒管理實用技巧，引導學生克服對消極刺激的持續自我加工，學會主動掌控情緒。

講座最后，張良進行總結發言。他指出，近年來國家高度重視青少年心理健康問題，今年1月，中共中央、國務院印發的《教育強國建設規劃綱要（2024-2035年）》中明確提出，要“普及心理健康教育，建立全國學生心理健康監測預警系統，分學段完善服務工作機制”。他強調，心理健康是青少年成長的“第一競爭力”，未來社會所需人才不僅要有知識、有創新能力，更需具備強大的心理調適能力。

張良表示，學校接下來將構建“全員育心、全心育人”工作格局，亮點舉措頻出。一方面，將心理健康教育深度融入思政、生涯規劃等課程體系，并開發“情緒管理”“挫折教育”等校本課程；另一方面，實施班主任心理輔導能力提升計劃，增加配備專兼職心理教師。同時，建立“班主任—心理教師—校外專家”三級預警機制，開展“陽光成長”主題月、正念冥想等特色活動，全方位促進學生身心健康、快樂成長、全面發展。