今天（1月17日）下午一點左右，揚州一高校女生宿舍一女子墜樓，當場死亡。

據知情人透露，該校已經放假，死者為一名教師，20多歲，剛來這里一個多月。今天中午，有人喊她吃飯，電話不接，隨后在樓下發現她已死亡，腿還掛在柵欄上，可能是從九樓墜落。具體原因還有待調查。

發生這樣的事，小編感到非常心痛與可惜。在此也想提醒小伙伴們，一個健康的身體和身心比什么都重要！希望大家都高度重視心理健康，減少悲劇的發生。

人總有情緒低落的時候。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的學習生活。當你感覺你正在被一些問題困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許對你會有所幫助。

轉移注意力

當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，最有效的方法是讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。

學會寬容

寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失，想想對方是不是值得你去如此發火。

知足長樂

知足者長樂，你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難打倒。

控制自己

理智控制，自我降溫。理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發；自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩定。

正確面對選擇

有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之后，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，事情并不像你想象的那樣嚴重。

學會自我排解

人總會有心情低落的時候，不管是因為學業，還是因為生活，或是其他的因素。所以，首先，你不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。

不過，如果面臨著比較大的心理壓力，或是當自我意識到存在極端心理問題時，一定要大膽尋求專業人士的幫助。

自殺傾向者其實多有征兆，家人要及早發現

心理專家表示：自殺并非沒有征兆，家人要及早發現。大約三分之二的自殺傾向者都有可觀察到的征兆，及早發現，從而有針對性地給予援助，是預防自殺行為發生的重要措施。

以下跡象可視為自殺呼救信號：曾有過自我傷害或自殺未遂史；近期發生親人去世等重大生活事件，有嚴重的軀體和心理創傷；在日記中流露對人生的悲觀情緒；嚴重抑郁癥，情緒突然好轉；和人討論自殺的方法，搜集有關自殺的資料；處理個人物品，清理債務等。

人生只有一次

無論發生什么

都不要輕易放棄生命！