為響應 “5·25 心理健康日” 號召，引導學生關注情緒健康，濟南高新區第一實驗學校五（8）中隊開展了 “探秘情緒?心靈成長” 主題活動。本次活動以 “優點漂流瓶”“壓力氣球釋放”“曼陀羅繪畫” 三大核心環節為載體，讓同學們在溫暖互動與藝術創作中解鎖情緒管理的密碼，收獲心靈的治愈與成長。

優點漂流瓶

讓善意在傳遞中照亮心靈

“情緒舒緩候客廳” 里，“優點漂流瓶” 活動成為全場最溫暖的角落。隊員們匿名寫下同桌或好友的閃光點，班主任郭老師隨機抽取并朗讀，被表揚者舉手致謝。郭老師表示：“許多孩子習慣了關注自己的不足，卻忽略了自身的光芒。優點漂流瓶不僅讓善意流動起來，更讓孩子們學會用欣賞的眼光看待自己和他人。”

壓力氣球釋放

讓煩惱隨爆破聲煙消云散

“PengPengPeng——” 教室里傳來此起彼伏的氣球爆炸聲。在 “壓力氣球” 環節中，同學們將煩惱寫在氣球上，隨著一只只氣球被踩爆，寫滿焦慮的紙片紛紛飄落。剛剛還皺著眉頭的小王同學，在釋放壓力后露出了輕松的笑容。郭老師借此科普 “情緒宣泄” 的科學原理：“適當的物理宣泄能幫助大腦釋放內啡肽，緩解焦慮情緒。但要注意選擇安全、文明的方式，比如運動、繪畫或傾訴。”

曼陀羅繪畫

在色彩流動中遇見內在自我

繼前兩場情緒互動后，隊員們迎來了沉浸式心靈探索環節 —— 曼陀羅繪畫。在舒緩的音樂中，同學們拿起畫筆自由創作：有的用明黃色勾勒太陽圖案，表達對溫暖家庭的渴望；有的用藍色和紫色交織成漩渦，象征對未知的好奇；還有的用黑色涂滿畫面后，再用金色點綴星星，寓意 “黑暗中總有光明”。

在同學們完成作品后指導老師總結：“曼陀羅沒有標準答案，就像情緒沒有對錯。重要的是學會與自己對話，接納真實的感受。”

此次 525 心理健康日活動，以 “溫暖互動 + 藝術療愈” 為雙引擎，為隊員們搭建了釋放壓力、發現美好、探索自我的平臺。愿每一個少年都能在 “優點” 的滋養中學會自洽，在 “宣泄” 的暢快中輕裝上陣，用如曼陀羅般圓滿的心態，擁抱成長中的每一個晴雨時刻！