為幫助同學(xué)們釋放壓力、提升心理幸福感，濟(jì)南高新區(qū)第一實(shí)驗(yàn)學(xué)校五年級(jí)7班開展了“快樂小狗領(lǐng)養(yǎng)計(jì)劃”主題心理活動(dòng)。這場(chǎng)充滿趣味與溫情的活動(dòng)，通過音樂放松、知識(shí)科普、互動(dòng)分享等環(huán)節(jié)，為同學(xué)們打造了一場(chǎng)沉浸式的心靈放松之旅。

活動(dòng)伊始，輕快活潑的動(dòng)畫片主題曲旋律在教室流淌，瞬間驅(qū)散了學(xué)習(xí)的疲憊，同學(xué)們跟隨節(jié)奏輕輕哼唱，在跳動(dòng)的音符中感受快樂氛圍，為活動(dòng)拉開溫馨序幕。

想領(lǐng)養(yǎng)快樂小狗，需要具備獲得快樂的能力。在獲取“快樂激素”知識(shí)科普環(huán)節(jié)，班主任老師通過生動(dòng)有趣的PPT，為同學(xué)們講解多巴胺、內(nèi)啡肽、血清素、催產(chǎn)素等與快樂相關(guān)的激素。從多巴胺帶來的即時(shí)愉悅，到內(nèi)啡肽運(yùn)動(dòng)后的舒暢，再到血清素維持情緒穩(wěn)定、催產(chǎn)素促進(jìn)情感聯(lián)結(jié)的作用，同學(xué)們深入了解了快樂背后的科學(xué)原理，也掌握了運(yùn)動(dòng)、冥想、 社交等多種獲取快樂的有效方法。

“收集快樂養(yǎng)料”將活動(dòng)推向高潮。同學(xué)們或托腮沉思，或微笑著與同伴交頭接耳，紛紛打開記憶的閘門，分享生活中的暖心瞬間：一次與家人的野餐、攻克難題時(shí)的成就感、和朋友的開懷大笑……每一段故事都飽含溫情，在分享中，快樂不斷傳遞、放大，教室里洋溢著歡聲笑語。

最令人期待的“制作快樂小狗”環(huán)節(jié)，同學(xué)們紛紛化身創(chuàng)意達(dá)人。大家拿起彩紙、畫筆，充分發(fā)揮想象力，制作出一只只憨態(tài)可掬的小狗。有的小狗戴著太陽鏡、穿著小披風(fēng)，酷勁十足；有的小狗抱著愛心、咧著嘴笑，萌態(tài)盡顯。同學(xué)們還在小狗身上寫下自己的“快樂秘訣”：“每天對(duì)自己說一句加油”“多發(fā)現(xiàn)生活中的小美好”“保持好奇心”等，這些溫暖的話語，不僅是送給自己的鼓勵(lì)，也為他人帶來了滿滿的正能量。

活動(dòng)尾聲，班主任老師對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)：“希望這些承載著快樂秘訣的小狗，能成為大家生活中的小確幸，也愿同學(xué)們?cè)诮窈蟮娜兆永铮裥」芬粯樱詷酚^積極的心態(tài)面對(duì)生活，讓快樂常伴左右。”

此次“快樂小狗領(lǐng)養(yǎng)計(jì)劃”心理活動(dòng)，以寓教于樂的形式，讓同學(xué)們?cè)诜潘缮硇牡耐瑫r(shí)，掌握了調(diào)適情緒的方法，增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力。未來，五年級(jí)7班將繼續(xù)開展多樣化的心理活動(dòng)，為同學(xué)們的心理健康保駕護(hù)航。