高考備考期間，做家長的都普遍很操心。

一邊每天想著給孩子做什么美食補充大腦所需營養(yǎng)，一邊在每次家長會看孩子模擬考成績估測水平。

聽著孩子們每天帶來的新政策新訊息，一顆心懸著又放下，周而復(fù)始，不少勞碌。

尤其是高考那幾天，家長們把考區(qū)外頭圍得水泄不通，仿佛生怕錯過迎接孩子的那一幕，盼著孩子考完就看見自己的父母。

不管是成績好與壞，家長孩子付出努力的過程都是值得肯定的。

特別是考完最后一場，伴著交卷鈴聲響起的那一刻，家長捧著如朝陽般的向日葵花束滿心期待著孩子如釋重負的笑臉。

那一刻的美好讓彼此感到，一切都是值得的。

然而考試結(jié)束后，很多家長都領(lǐng)著剛考完的女生們到醫(yī)院掛號問診，家長又心酸又無奈，因為實在“沒辦法”。

這一“怪象”引得大家關(guān)注起來，不由得猜想孩子們身體健康是否出現(xiàn)了問題。

湖南高三女生云云（化名）平常成績優(yōu)異，高考完后也來掛號看病，在診室外捂住胸口，似有不適。

一問才知道，云云自從備考期間，胸口就時有隱痛，剛一開始以為是生理期正常現(xiàn)象，再加上高考壓力過大所致。

可后來，隨著時間推移，痛感只增不減，但是為了備考不落下學(xué)業(yè)，也不想讓家長擔(dān)心，云云選擇暫且瞞下。

等考完試，云云才坦白，這才使得家長慌了神，一考完試就直奔醫(yī)院，第一時間給孩子看病。

殊不知來到醫(yī)院，像云云這樣考完后來看病的女生多不勝數(shù)，她們主要患了什么病？是什么所致？

一、孩子壓力大，補品惹的禍

專家給云云開了彩超檢查胸部組織，做完檢查，云云拿著病例和單子單獨詢問情況，劉主任皺了皺眉：

“這個年紀，按理說不該有乳腺結(jié)節(jié)啊，但好在是良性結(jié)節(jié)，平常多注意體檢吧，記得保持平復(fù)的心情，也可能是備考期間壓力太大了，飲食清淡，多多注意，別吃雌激素過高的食物。”

聽完專家的話，云云若有所思，點點頭表示一定會積極體檢，調(diào)整好心態(tài)，在食物選擇上適當(dāng)忌口，少吃辛辣甜膩的食物。

云云左想右想，上網(wǎng)查詢了富含雌激素的食物，這才恍然大悟，發(fā)現(xiàn)了癥結(jié)所在。

云云的媽媽聽信了同事給的土方子，說是喝蜂王漿能補腦子，孩子寫作必定下筆如有神，穩(wěn)穩(wěn)得高分。

然而蜂王漿雖好，里頭的雌激素含量卻也不容小覷，即便是天然的食物，激素攝入過量，身體也容易出問題。

看完云云查到的文獻，云云媽仿佛當(dāng)頭棒喝，后悔聽信了同事的話，讓孩子亂吃亂補。

還好是良性結(jié)節(jié)，勤著復(fù)查，平復(fù)下來慢慢調(diào)理，尚且能消散，萬一給孩子吃成乳腺癌，做母親的怕是要后悔一輩子。

補品雖好，但也要適量。

孩子高考壓力大，做父母的總想著從飲食上幫孩子一把，什么山珍海味統(tǒng)統(tǒng)都往孩子嘴里塞。

殊不知這樣沉重的“愛”是在害孩子，腸胃不適還是小事，各類炎癥更能把本身學(xué)習(xí)壓力大的孩子折磨得七葷八素。

云云的例子在醫(yī)院里僅僅是一個插曲，大多數(shù)來看病的十幾歲女生，基本都是乳腺或婦科炎癥，壓力過大所致。

二、乳腺結(jié)節(jié)的成因

那么乳腺結(jié)節(jié)的成因是什么呢？

百病郁中生，長期心情不好或精神壓力可是健康路上的“絆腳石”。

考試前期，長期的精神壓力導(dǎo)致的失眠焦慮、心情抑郁等情緒會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

導(dǎo)致激素水平失衡，就可能會刺激到乳腺組織，從而導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)。

不良的生活習(xí)慣也是乳腺結(jié)節(jié)的“元兇”，通宵和運動的少也會增加乳腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險。

生活習(xí)慣不好，比如晚上經(jīng)常熬夜做作業(yè)刷題導(dǎo)致睡眠時間嚴重不足或者太忙顧不上運動等，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進一步增加了乳腺結(jié)節(jié)出現(xiàn)的概率。

飲食不潔也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

孩子天天在學(xué)校點外賣吃小吃攤，導(dǎo)致雌激素和孕激素失衡，這也可能對乳腺組織造成過度刺激，進而誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)。

激素水平變化，蜂王漿一類的雌激素過高食品長期攝入，特別是導(dǎo)致了雌激素分泌發(fā)生紊亂時，乳腺長時間被雌激素所干擾，同樣會誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)。

乳腺增生也是其中一大因素。

乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，它主要的特征是乳腺組織異常增厚增大。

生理期的增生及乳房漲痛屬于自然生理現(xiàn)象，但在乳腺增生的過程中，也可能會形成乳腺結(jié)節(jié)。

乳腺炎也是結(jié)節(jié)的誘因之一，而這通常與外界細菌入侵有關(guān)，常見的癥狀有乳房持續(xù)性的疼痛、腫脹等。

在炎癥的刺激下，可能會誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)。

乳腺結(jié)節(jié)也具有一定的遺傳性。

如果家族有乳腺結(jié)節(jié)的病史，建議給孩子多多查體，而出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)的幾率就會相對較高。

如果平時給孩子穿戴的胸衣過緊，孩子容易喘不上氣的同時，也會導(dǎo)致乳房的血液循環(huán)不通暢，從而讓乳腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)。

長期的生活環(huán)境惡劣，比如居住的環(huán)境或?qū)W習(xí)環(huán)境污染嚴重，再比如長時間處在噪音很大的地方，也同樣會影響身體健康，乳腺結(jié)節(jié)病變也時有可能發(fā)生。

另外，脂肪局部的壞死、乳腺纖維瘤等疾病也可能導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)的形成。

總之，乳腺結(jié)節(jié)不是一種特別嚴重的病，大多數(shù)的結(jié)節(jié)都是良性的，不用做手術(shù)或長期服藥控制，定期體檢就可以。

但是如果出現(xiàn)了不適癥狀，也應(yīng)及時就醫(yī)問診，只有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的評估，才能確定結(jié)節(jié)的性質(zhì)，并制定合適的治療方案。

三、乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防

乳腺結(jié)節(jié)多發(fā)于20至30歲及絕經(jīng)期前后的年輕女性，近幾年有青少年化的趨勢，這才使得高考結(jié)束后高中女生圍滿醫(yī)院。

之所以更加年輕化，無外乎是熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，要么熬夜刷題，要么熬夜刷手機。

那么，該怎么預(yù)防呢？

既然主要原因是熬夜，那自然是要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起身體好。

每天設(shè)置鬧鈴，九點前起床，十一點前盡量睡覺，內(nèi)分泌平衡才能得到維持。

進行適度的運動鍛煉，比如走走路或者慢跑等，既可以增強身體素質(zhì)和免疫力，同時也有助于減少乳腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險。

均衡飲食，每天堅持攝取適量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，保持膳食均衡。

多吃蔬菜水果，新鮮的蔬菜和水果富含新鮮維C等物質(zhì)，有助于維持乳腺組織的健康狀態(tài)。

避免高脂高糖食物，少讓孩子吃外頭的炸雞炸薯條、少吃點奶油蛋糕等垃圾食品，以降低乳腺增生的風(fēng)險。

也要避免過度緊張和焦慮，保持情緒穩(wěn)定，有助于預(yù)防乳腺增生的發(fā)生。

同時，孩子也要學(xué)習(xí)自我檢查方法，每個月在經(jīng)期結(jié)束后一周進行一次自查，通過視頻教程，及時發(fā)現(xiàn)乳房的異常變化，如腫塊、疼痛等。

根據(jù)年齡和個人狀況，定期進行乳腺篩查，有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療乳腺結(jié)節(jié)。

調(diào)整生活習(xí)慣、少熬夜，也別讓孩子太累，讓孩子多想些開心的事情，保持心態(tài)平和、樂觀。

雖然現(xiàn)在高中女生都愛美，但要避免濫用藥物和美容用品，也要避免使用含有雌激素的藥物或者是美容用品，以免刺激乳腺組織增生。

貼身衣物選擇上，運動型內(nèi)衣就很不錯，能讓胸部減少壓迫。

乳房的血管血液循環(huán)也能更通暢，有助于減少乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險。四、雌激素食物有哪些

含激素類食物，女孩子們盡量少吃，家長也要格外注意。

豆類食物，大豆及其制品是雌激素含量較高的食物，里頭含有豐富的植物雌激素。

亞麻籽油、香菜、卷心菜、甘藍類蔬菜大蒜、茴香等也含有一定的雌激素。

蜂蜜、蜂王漿等蜂產(chǎn)品中含有一定的雌激素，會與人體內(nèi)的某些物質(zhì)結(jié)合，造成雌激素過高。

雞肉、豬皮等動物肉類產(chǎn)品中也含有比較豐富的雌激素。木瓜、堅果類比如核桃，其中的雌激素也不少。

值得注意的是，任何東西適量才是最好的，雌激素缺乏人群可以適度通過食物療法來進行補充。

但身體沒有雌激素補充需求的人群，適度吃雌激素食品或藥品，以免患上結(jié)節(jié)或增生。

五、高考后心理疏導(dǎo)

女性本就容易多愁善感，特別是經(jīng)歷高考的女生，長時間高精神壓力很容易出問題。

因此被圍滿的還有精神心理科，這也讓家長非常心酸和無奈，考后做好心理建設(shè)和疏導(dǎo)也是有必要的。

要讓孩子理性面對現(xiàn)實，考生本人更要認識到高考已經(jīng)結(jié)束，努力過后無需遺憾。

無論結(jié)果如何，都要接受并面對現(xiàn)實。

傾訴與溝通是關(guān)鍵，考生可以通過與家人和朋友們溝通，傾訴自己的壓力和情緒，看大家有什么好提議。

適度放松與自我調(diào)整，考試結(jié)束啦，可以運動和旅游放松犒勞下自己，調(diào)整好心態(tài)迎接未來。

但也要注意保持規(guī)律的作息和飲食，也不能過度放縱自己。

考生可以利用這段時間規(guī)劃自己的未來，包括選擇大學(xué)的專業(yè)，制定學(xué)習(xí)計劃等。

這有助于為即將到來的大學(xué)生活做好準備。

如果無法調(diào)整好自己的心態(tài)或處理負面情緒，也可以去醫(yī)院或者輔導(dǎo)中心尋求專業(yè)的幫助，尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。

他們提供的專業(yè)心理疏導(dǎo)和治療方法，能有助于考生早日走出困境。總結(jié)

健康的身體和快樂的生活是息息相關(guān)的，考前有多大的壓力與緊張，出了考場就又能多了幾分釋懷與坦然。

無論是考場失利亦或是得利，考試的日子里有過拼搏和努力就不用去糾結(jié)未來和當(dāng)下。

帶上幾本愛看的書，約上三五好友去露營吧，不要辜負最美的年華。

結(jié)語

在最好的年紀，讓孩子快樂地享受這個假期，迎接孩子凱旋的那一刻。

陽光下，如花束一般的笑臉也定格了這一生中最美麗的一幀畫面。

希望家長和孩子們所求如愿，未來人生星途璀璨，一片光明。