你是不是過目不忘？

不是

記憶是有方法的

難道是半夜偷偷背書？

不騙你，是真的有方法！

為什么別人背起書來就是比我快？

有兩個影響因素

情緒能幫你記憶

研究發現：

如果記憶時很高興，那么在高興時，測試出來的成績，比在難過時的成績更好；

如果記憶時情緒高漲，那么測出的成績，比在情緒低落時的成績好！

環境影響背誦效率

有研究表明：

在小房間里記憶之后，一些人到大房間進行測試，另一些人在小房間內測試。結果小房間內測試的人，成績會更好。

所以，如果考試時換了教室，沒考好是正常的。不怪你、不怪老師，怪教室！

結論：其實，以上兩點無非說明：

人們的記憶真的很容易受到

情緒和環境的影響

如果想擁有好的記憶效果

那么就一定要打破這個慣性

擺脫這兩點因素對我們的影響！

用分散學習的方式

代替集中學習

過目不忘指日可待！

分散學習

昨天晚上，你重點背下來了；

今天早晨你一睜眼，又大聲讀了3遍背誦內容；

在地鐵上，你又默默背了5、6遍，完全記了下來。

那么，到了考試前，你基本只用再多翻一次、讀一讀，這樣分散了多次的記憶效果，一定比你那天背一晚上的效果要好得多！

利用一個集中的時間段，將所要學習的內容反復學習多次，直到熟記為止，這個方式稱為集中學習；

把所要學習的內容，分散在幾段有一定間隔的時間段進行學習，這叫分散學習。

因為分散學習時打破了情緒和時空對你的限制，在不同情境下都能把要學要背的內容背誦下來，就說明你能在不同的狀態里，都能記住想要記憶的內容了。

記憶要分類、分方法

不同的內容，需要不同的記憶方法。

1.  精確背誦

背詩詞，背古文，背英語……這些都需要精確記憶。

如果背誦內容不押韻、不順口、又比較多的話，盡量避免去努力用短時間把它背下來。

可以先朗讀幾遍，把整個內容讀通順、讀流利。

最好安排每天只朗讀一遍，而不是在一天之內，或一個小時內，連續不斷地朗讀同樣的內容。

讀得順口了、意義理解了，文章的大多數內容其實就已經被你記住了。

最后的背誦努力，只是去攻克個別的困難詞句，或者段落中一些不太自然的意義轉折和上下文的銜接。

2. 意義性背誦

有些背誦則不需要完全精確，如毛概、馬克思……這種只需要意義性背誦的知識，一般來說內容都特別多！所以很多同學往往都怕慘了這些科目。

事實上，記憶這些科目的內容時，我們可以用自己的語言理解記憶，只要意思和書中差不多就可以了，字詞上有些小差異也沒有關系。

很多人背這些科目喜歡背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不過常常背到第二章，又發現有些第一章的知識點忘了。就又倒回來復習第一章；結果就是，考試臨頭了，還有不少同學在前幾章原地打轉……

正確的背誦方式，應該是把本書從頭到尾閱讀兩三遍，熟悉所有知識，然后再對知識進行總結和標記，最后進行背誦。

閱讀要快。像讀小說一樣，盡可能一次把整本書讀完。

總結和標記。可以另拿本子作筆記，也可以直接在目錄上寫內容提示，或在章節前寫總結提綱，或在正文中對關鍵詞作標記。

找到一個關鍵詞。大腦中只要想出了這個關鍵詞，就可以恢復整句話。

做標記要簡潔。當然，你也可以去嘗試標記得更多，然后對比各種標記風格的效果。標記是為了方便下一次復習或背誦時，眼睛迅速定位到重點和關鍵詞。因此，最好不要滿篇都是標記。

通過閱讀，熟悉了所有知識以后，憑著“常識”或“直覺”，就能蒙出兩三個要點。剩下蒙不出的要點，才是真正需要付出努力來記憶的難點。

最后階段是真正的沖刺背誦。這時，大腦中已經形成了整個知識的框架，有些要點已能背出。背不到的，也是比較熟悉，呼之欲出，只差臨門一腳，反復誦讀兩三次，就能輕松背出了。