新增近一千平方米的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，創(chuàng)設(shè)游泳、跑酷、啦啦操等9門體育課程，開設(shè)走班選修課……11月21日，北京市朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)針對(duì)“四小”（“小眼鏡”“小胖墩”“小豆芽”“小焦慮”）問題探索了一套解決辦法，為青少年體育健康活動(dòng)提供經(jīng)驗(yàn)。記者了解到，為了讓一二年級(jí)的孩子可以充分玩耍，該校每周還“騰挪”出半天體育活動(dòng)專屬時(shí)段，讓低年級(jí)孩子們走上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)充分鍛煉。

學(xué)校進(jìn)門就有架設(shè)攀爬設(shè)施。 新京報(bào)記者李木易 攝

新學(xué)期增加近一千平方米運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，解決“一刻鐘課間”運(yùn)動(dòng)空間

一進(jìn)校門，記者便注意到了操場(chǎng)上15米長(zhǎng)的攀爬設(shè)施，當(dāng)課間的鈴聲響起，孩子們奔向操場(chǎng)，不少動(dòng)作靈活的已經(jīng)爬進(jìn)了上層的繩網(wǎng)，沿著網(wǎng)兜爬到另一側(cè)，而年齡大一點(diǎn)的學(xué)生在老師的看護(hù)下，握住攀爬架的橫桿向前移動(dòng)。二年級(jí)的王豪軒告訴記者，每天早晨到學(xué)校后，自己都會(huì)在攀爬架上鍛煉一會(huì)兒，做幾組提膝動(dòng)作。

“青少年的上肢力量普遍偏弱，我們希望全員都能參與到運(yùn)動(dòng)中，便在每個(gè)校區(qū)的門口增設(shè)了攀爬設(shè)施。”朝陽(yáng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)副校長(zhǎng)曹京逐一介紹該校新學(xué)期以來在體育運(yùn)動(dòng)方面做出的新嘗試。他介紹，體育活動(dòng)可以幫助青少年增強(qiáng)肌肉力量、心肺功能、骨骼發(fā)育，同時(shí)還能改善運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，并且對(duì)于心理健康與社會(huì)交往會(huì)有積極影響。體育活動(dòng)還可以促進(jìn)分泌內(nèi)啡肽，有助于樹立樂觀自信和應(yīng)對(duì)挫折的能力。對(duì)于當(dāng)前青少年普遍存在的“四小”問題，該校希望以體育運(yùn)動(dòng)撬動(dòng)學(xué)校的育人改革。

11月21日，朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)生在上籃球課。 新京報(bào)記者李木易 攝

自2024年秋季學(xué)期開始，北京在全市義務(wù)教育學(xué)校推行“課間一刻鐘”優(yōu)化調(diào)整。朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)也對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行了規(guī)劃。記者現(xiàn)場(chǎng)了解到，在原有課程時(shí)間不變的基礎(chǔ)上，除了15分鐘課間休息時(shí)間外，上下午還分別有30分鐘的課間操、大課間活動(dòng)，孩子們分別進(jìn)行長(zhǎng)跑和繩操運(yùn)動(dòng)，加上體育活動(dòng)時(shí)間，該校平均每名學(xué)生每天有120分鐘的體育鍛煉時(shí)間。

“有人說原來課間10分鐘都會(huì)有安全等方面的擔(dān)心和顧慮，體育設(shè)施和項(xiàng)目的開展也有局限，如今變成15分鐘該怎么辦？”曹京介紹，為破解主城區(qū)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)空間不足的普遍難題，該校近年來通過開發(fā)空地、空房、過道、樓頂、地下空間等“上天入地”舉措，增加師生的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，陸續(xù)建成樓頂足球場(chǎng)、樓間連廊、樓內(nèi)運(yùn)動(dòng)空間、體操房等活動(dòng)空間。今年9月，該校繼續(xù)整合空間，將校園南樓二、三層設(shè)施進(jìn)行優(yōu)化更新，新建乒乓球、啦啦操、少年籃球場(chǎng)、輪滑教室等運(yùn)動(dòng)空間，新增近一千平方米的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，相當(dāng)于7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)，極大地滿足了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。

學(xué)校不僅增設(shè)了運(yùn)動(dòng)設(shè)施，為突出體育活動(dòng)的安排和設(shè)置，老師們也在課間走上操場(chǎng)“無(wú)縫銜接”，每個(gè)老師都是學(xué)生運(yùn)動(dòng)的教練員和指導(dǎo)員，帶著學(xué)生們玩呼啦圈、折返跑、砍包、攀爬等活動(dòng)，幫助他們發(fā)現(xiàn)適合自己的體育項(xiàng)目。“體育老師的數(shù)量也更加豐富了，我們不僅有十幾位體育老師，也跟首都體育學(xué)院建立聯(lián)系，吸納體育教育的實(shí)習(xí)生、外聘專業(yè)性的體育課老師，確保學(xué)生做好體育鍛煉。”曹京說道。

增設(shè)跑酷、拳擊等9門體育課程，實(shí)行選課走班制

為了讓學(xué)生們動(dòng)起來，該校在每天的體育課程中創(chuàng)設(shè)了游泳、足球、啦啦操、跑酷、拳擊等9門體育課程。學(xué)校的體育課程打破班級(jí)概念，實(shí)施走班選課，體育老師王長(zhǎng)柏介紹，學(xué)生們?cè)陂_學(xué)前便選好課程，每天直接到所選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上課。二年級(jí)（8）班的沈知予選了籃球、足球和跳繩課，也在所選的課堂上交了鄰班的朋友，王豪軒則選了跑酷課，他喜歡障礙跑。

朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)開設(shè)了跑酷課。 新京報(bào)記者李木易 攝

曹京介紹，這個(gè)學(xué)期，該校還進(jìn)一步優(yōu)化了體育運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，在一、二年級(jí)每周增設(shè)半天體育活動(dòng)專屬時(shí)段，每周一下午，一年級(jí)的孩子們會(huì)走上操場(chǎng)，利用輪胎、跑酷器材、爬行墊等玩跳、投、爬等游戲；二年級(jí)則在每周四下午玩跳皮筋、踢毽子、編花籃等民族傳統(tǒng)類游戲，讓孩子們能用整個(gè)下午“嗨玩”。

11月21日上午，王長(zhǎng)柏和家長(zhǎng)、學(xué)生代表們還走上了講臺(tái)，介紹了該校獨(dú)創(chuàng)的“登山課”成果。該校自2021年開設(shè)了親子共同參與的登山課程，每學(xué)期開展3—4次，由學(xué)生自主報(bào)名，通過親子參與的形式，3年來，登山課程完成了北京12座山的攀登。此外，學(xué)生、家長(zhǎng)和老師們還先后“征服”了三山五岳中的“三山”，下一個(gè)目標(biāo)是南岳衡山。

“這堂課源自一次親子登山，孩子一直喊累，要放棄，我就想，登山活動(dòng)對(duì)于一個(gè)人目標(biāo)的培養(yǎng)，意志品質(zhì)和身體素質(zhì)都會(huì)得到提升，為何不在校內(nèi)開設(shè)這樣的課程？”王長(zhǎng)柏表示，在家委會(huì)的支持下，學(xué)校開設(shè)了這一課程，參與的家長(zhǎng)和孩子們從爬海拔400米的山到如今可以攀上1500米的高山，得到了充分的鍛煉。“讓家長(zhǎng)參與一方面為保證孩子們的安全，另一方面也體現(xiàn)了家校協(xié)同育人的理念。”王長(zhǎng)柏說道。

“一開始我們拉著孩子的小手爬，到后來在后面努力追趕他們，看到了他們的成長(zhǎng)，同時(shí)也意識(shí)到作為家長(zhǎng)，也要陪孩子一起成長(zhǎng)，追上他們的腳步。”家長(zhǎng)代表?xiàng)钛┱f道，她的雙胞胎兒子如今已經(jīng)上五年級(jí)，體能得到了很大提升。王長(zhǎng)柏表示，他也將總結(jié)課程經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取能夠讓更多老師、學(xué)生能夠參與進(jìn)來，讓登山課成為一個(gè)可持續(xù)的課程。