齊魯晚報·齊魯壹點記者 鞏悅悅 策劃整理

編者按：山東省教育廳教師工作處攜手齊魯晚報·齊魯壹點，面向山東省大中小學（幼兒園）教師，發起 “照亮我的那本書”主題征集活動，旨在通過真實動人的閱讀故事，展現書籍在教育中的深遠力量，傳遞閱讀帶來的成長與蛻變。（征稿及教育線索提供郵箱：qlwbyddx@126.com。）

文｜臨沂市沂南縣第四實驗小學教師 于萬英

解構“不凡”執念：與自我和解的開始

翻開《人間值得》的第一頁，我仿佛看到了鏡子中的自己——那個在職場中拼命證明“不凡”的焦慮身影。在這個內卷的時代，我們被各種逆襲故事包圍，卻很少有人告訴我們：接受平凡也是一種勇氣。恒子奶奶用她九十余年的人生智慧輕輕叩擊著我緊繃的心弦：“人這一生，能夠照亮某個角落就足夠了。”

這句話讓我開始反思自己長久以來的“自我證明”困境。心理學家卡爾·羅杰斯曾指出，當“現實自我”與“理想自我”差距過大時，人就會陷入持續的心理沖突。我的痛苦正源于此：一方面是遙不可及的職業理想，另一方面是日益失控的現實生活。恒子奶奶的智慧在于，她不是教我們放棄追求，而是重新定義什么是“足夠好”。當我開始接受自己在某些方面的局限時，那些長期折磨我的焦慮竟然減輕了大半。這不是消極的認命，而是與自己達成和解的第一步——承認我不必在每個領域都出類拔萃，才能擁有有價值的人生。

工作重定位：從自我證明到托舉他人

曾經的我，站在講臺上時總在尋找某種證明——證明自己是個優秀教師，證明班級管理無懈可擊，證明教學成果令人矚目。這種“自證焦慮”讓我的教育生活變成了一場永無止境的表演：精心設計的公開課像一場盛大演出，流動紅旗的得失牽動著全部神經，家長的一句評價就能讓我反復揣摩。在這樣的狀態下，教育失去了它應有的溫度，孩子們成了我證明自己的工具，而我也在日復一日的自我證明中精疲力竭。在這樣的狀態下，教育失去了它應有的溫度，而我也在日復一日的自我證明中精疲力竭。

恒子奶奶的話如清泉般滌蕩了我的心靈。我開始嘗試放下“證明自己”的執念，轉而思考“我能為孩子們做些什么”。這種視角的轉變帶來了奇妙的變化：我不再苛求每個孩子都達到統一標準，而是學會欣賞他們獨特的成長節奏；批改作業時，我不再執著于標出所有錯誤，而是會寫下“今天你的字寫得特別工整”這樣溫暖的評語；面對特殊學生時，我不再焦慮于如何“改造”他們，而是耐心尋找適合他們的教育方式。

現在的我，終于理解了教育的真諦不在于教師的自我證明，而在于對每個生命的托舉。當我不再把自己放在舞臺中央，反而看到了更多動人的教育風景：那個曾經沉默寡言的孩子主動舉手發言時眼里的光彩，家長會上父母們真誠分享育兒困惑時的信任，畢業典禮上孩子們依依不舍的擁抱。這些平凡而珍貴的時刻，讓我體會到作為教育者最真實的幸福——不是收獲多少掌聲，而是成為孩子們成長路上溫暖的陪伴者。

課題分離：終結精神內耗的鑰匙

作為一名小學數學教師，恒子奶奶的“課題分離”理念猶如一把鑰匙，解開了我長期以來的精神枷鎖。過去，我總是將教學效果與自我價值過度捆綁——學生考試成績不理想，我就陷入深深的自責；家長對教學方法提出質疑，我便整夜輾轉反側；同事的班級表現優異，我會不自覺地比較焦慮。這種將他人課題與自我課題混為一談的思維方式，讓我長期處于精神內耗的狀態。

實踐課題分離后，我學會了清晰界定：認真備課、創新教學是我的課題；學生的接受程度、家長的認可度則是他們的課題。我不再為某個學生反復講解仍不理解而焦躁，而是專注于優化自己的教學方法；不再因個別家長的負面評價而自我否定，而是保持專業自信。這種認知轉變帶來了意想不到的效果——當我卸下精神包袱，教學反而更加從容；停止過度干預學生的學習過程后，他們展現出了更強的自主性。

現在的課堂，我不再執著于讓每個學生都立即掌握知識，而是學會等待不同的花開時節。這種改變讓我找回了教育的初心：教師不是全能的掌控者，而是學習路上的引導者。課題分離不是推卸責任，而是讓教育回歸到更健康、更專業的軌道上。

生命的多維價值：重新發現工作之外的世界

《人間值得》讓我意識到，將工作視為人生價值的全部，實際上是對生命其他維度的粗暴剝奪。恒子奶奶平靜地提醒我們：“人的價值不僅體現在工作中，還存在于生活及各種身份角色里。”

作為小學教師，恒子奶奶的智慧讓我重新發現了生命的多維價值。過去，我的生活幾乎被工作完全占據——放學后繼續批改作業到深夜，周末忙著準備下周的教案。這種單一的生活模式讓我逐漸失去了自我，直到有一天，女兒天真地問：“媽媽，你怎么總是皺著眉頭？”

《人間值得》讓我意識到，教師身份只是我生命中的一個維度。我開始在工作之外重建生活的支點：每周三晚上參加瑜伽課，讓緊繃的身心得到舒展；周末與老友相聚，在暢談中重溫青春的激情。這些看似與教學無關的活動，反而滋養了我的教育生命——瑜伽讓我學會以更平和的心態面對課堂突發狀況，與朋友的交流則拓寬了我的教育視野。

現在，我不再是那個被工作掏空的教師，而是一個豐富而立體的生命個體。這種改變讓學生們也受益——當我把生活體驗融入教學，課堂變得更加生動；當我以更飽滿的狀態站在講臺上，學生們也能感受到教育的溫度。恒子奶奶說得對：唯有活出生命的寬度，才能教出有深度的教育。

合上《人間值得》，我忽然明白恒子奶奶的智慧不在于教我們取得更大成就，而在于如何在現實約束中活出豐盛生命。現在的我依然認真工作，但不再將其視為存在的全部證明；依然追求專業進步，但懂得在諸多角色間保持平衡。恒子奶奶用她平和而堅定的人生向我們展示：人間值得，不是因為完美無缺，而是因為我們學會了在平凡中看見光輝，在局限中活出豐富。這份智慧，或許是我們這個焦慮時代最珍貴的禮物。