齊魯晚報?齊魯壹點記者 鞏悅悅 實習生 蹇悅 策劃整理

編者按：山東省教育廳教師工作處攜手齊魯晚報·齊魯壹點，面向山東省大中小學（幼兒園）教師，發起 “照亮我的那本書”主題征集活動，旨在通過真實動人的閱讀故事，展現書籍在教育中的深遠力量，傳遞閱讀帶來的成長與蛻變。（征稿及教育線索提供郵箱：qlwbyddx@126.com。）

文｜臨沂市沂南縣蒲汪中學教師 高新菊

在人生的漫漫長河中，我們常常如同漂泊的孤舟，表面看似平靜地航行，實則內心藏著諸多暗涌與困惑。《蛤蟆先生去看醫生》這本書，就如同一盞迷霧中的航標燈，用細膩且溫暖的筆觸，引領我們潛入心靈的深海，探尋那些被塵封、被忽視的情緒密碼，為自我成長與內心和解之路照亮方向。

故事開篇，我們看到的蛤蟆先生，已然陷入了人生的至暗低谷。曾經那個熱情、愛冒險的他不見了蹤影，取而代之的是一個抑郁、自卑，甚至試圖自殺的可憐人。就像現實生活中，許多人在歷經挫折、飽受壓力之后，突然發現自己失去了生活的樂趣，陷入了莫名的情緒泥沼，怎么掙扎都難以脫身。蛤蟆先生亦是如此，他不明白自己為何會變成這般模樣，只覺得周圍的世界都變得灰暗無光。

隨著情節的推進，我們跟隨著蛤蟆先生一同踏入了心理咨詢室，遇見了蒼鷺醫生。這一場看似尋常的咨詢之旅，卻如一場驚心動魄的心靈冒險正式拉開帷幕。蒼鷺醫生沒有急于給出標準答案，沒有簡單地對蛤蟆先生進行評判或灌輸雞湯，而是像一位智慧的引路人，耐心地陪著他回溯過往，深挖記憶的寶藏。

書中最讓我震撼的，當屬“人生坐標”這一概念的引入。它宛如一道強光，瞬間穿透了心靈的迷霧，將我們看待世界的方式赤裸裸地擺在眼前。“我不好，你好”“我好，你不好”“我不好，你不好”“我好，你也好”，這簡單的四組排列組合，卻蘊含著無盡的人生哲理。那些長期處于“我不好，你好”象限的人，就如同書中前期的蛤蟆先生，內心深處篤定自己一無是處，總是習慣性地討好他人，渴望從外界獲取一絲絲認可來填補內心的空洞。他們在人際交往中小心翼翼，生怕犯錯，把別人的需求永遠放在自己之上，久而久之，失去了自我，也陷入了更深的痛苦與迷茫之中。

反觀“我好，你不好”的坐標，這類人往往表現得傲慢、挑剔，總是以批判的眼光看待周圍的一切，似乎只有貶低他人才能彰顯自己的優越。他們看似自信滿滿，實則內心脆弱，害怕面對自身的不足，于是選擇用攻擊他人的方式來構建一道虛假的心理防線。而“我不好，你不好”的人生態度，則是一種徹底的悲觀與絕望，將世界視為一片荒蕪，人與人之間只有冷漠與傷害，深陷其中的人如同置身于無盡的黑暗，找不到一絲希望的曙光。

唯有“我好，你也好”，宛如一顆璀璨的啟明星，照亮了健康、積極的人生方向。這并非是盲目樂觀，也不是自欺欺人，而是在充分接納自我的基礎上，帶著善意與尊重去看待他人。它意味著我們既能欣賞自己身上的閃光點，也能坦然面對缺點，同時給予他人同樣的理解與包容。當蛤蟆先生逐漸領悟到這一點時，我們仿佛能看到他內心那扇緊閉的窗被緩緩推開，新鮮的空氣涌入，驅散了長久以來的陰霾。

回溯蛤蟆先生的成長軌跡，原生家庭的影響如同一把把隱形的枷鎖，緊緊束縛著他的心靈。嚴苛、冷漠的父母，在他的童年里種下了自卑與恐懼的種子。父親的斥責、母親的忽視，讓他從未真正感受過無條件的愛與支持。那些看似不經意的童年經歷，卻如同蝴蝶效應一般，在他成年后的生活中掀起了驚濤駭浪。他在面對朋友時的討好、在工作中的退縮、在感情里的迷茫，都能從童年的創傷中找到根源。這不禁讓我反思，我們每個人又何嘗不是帶著原生家庭的烙印前行？那些兒時未被滿足的情感需求、未被治愈的小傷口，是否也在潛移默化地影響著我們當下的選擇與情緒？

然而，這本書的意義絕非僅僅停留在揭示問題的層面，更在于給予我們勇氣與方法去打破枷鎖，重塑心靈。蛤蟆先生在蒼鷺醫生的引導下，一步一個腳印地穿越痛苦的回憶，直面內心的恐懼，開始嘗試用新的視角去解讀自己和他人的行為。這個過程并非一帆風順，其間伴隨著痛苦的掙扎、反復的自我懷疑，但每一次突破都如同破繭成蝶般珍貴。他學會了表達自己的真實感受，不再壓抑內心的憤怒與委屈；學會了設定界限，不再任由他人隨意踐踏自己的尊嚴；更學會了自我肯定，在自己的心田種下愛與希望的種子。

合上這本書，我仿佛經歷了一場靈魂的洗禮。它讓我深刻意識到，心理健康并非是一個遙不可及的抽象概念，而是與我們每個人的日常生活息息相關。我們或許都曾像蛤蟆先生一樣，在某個不經意的瞬間，突然被負面情緒淹沒，對生活失去信心。但就如同書中所展現的，只要我們擁有直面內心的勇氣，愿意踏上自我探索的旅程，那些隱藏在心靈深處的密碼終將被一一解鎖。

在未來的日子里，我決心將從這本書中學到的智慧融入生活。當面對困難與挫折時，我不再會陷入自我否定的泥沼，而是提醒自己以“我好，你也好”的心態去接納現狀，尋找解決問題的方法。在與人相處時，我會更加留意他人的情感需求，給予真誠的關心與尊重，同時也堅守自己的邊界，不做無意義的討好與迎合。遇到情緒低落的時候，我會像蒼鷺醫生引導蛤蟆先生那樣，靜下心來，回溯自己的情緒源頭，傾聽內心的聲音，讓被壓抑的情緒得到釋放與療愈。

《蛤蟆先生去看醫生》不僅僅是一本書，它是一位無聲的摯友，在我們迷茫時給予慰藉；是一位智慧的導師，傳授我們心靈成長的秘籍；更是一面鏡子，映照出我們內心最真實的模樣，激勵我們勇敢地打破束縛，向著陽光，奔赴屬于自己的美好人生。愿更多的人能夠翻開這本書，開啟屬于自己的心靈解鎖之旅，找到內心深處的那片寧靜與力量。