江蘇省氣象臺

2025年03月26日09時00分發布

寒潮藍色預警

受強冷空氣影響，預計26日夜里到29日，徐州、宿遷、連云港及淮安和鹽城的部分地區48小時最低氣溫將下降8～10℃，并伴有陸上5—7級，江河湖庫及近海海面7—9級的偏北大風。

天氣實況：

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氣溫高到破紀錄

今天氣溫繼續攀升，下午兩點全省大部分地區都在30℃上下，全省最高氣溫可達31—33℃，部分地區可能超3月歷史同期極值。

天氣趨勢：

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斷崖式降溫即將到來

3月26日傍晚至29日，受強冷空氣影響，我省先后有大風、降雨、降溫過程，部分地區伴有雷電、雷暴大風等強對流天氣。

具體預報如下↓↓↓

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氣溫預報

26日傍晚起強冷空氣影響我省，全省氣溫自北向南下降，最高氣溫降幅15～20℃。

最低氣溫48小時降幅：

江淮之間北部和淮北地區8～10℃，其他地區5～7℃；29日和30日早晨，徐州、連云港、鹽城、宿遷等市，最低氣溫2～4℃，有霜或霜凍。

全省最低氣溫降幅預報圖

（3月27日08至29日08時）

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大風預報

25日和26日白天全省偏南風，最大風力6～7級，26 日傍晚至27日，全省轉偏北風。

最大風力：陸上5～7級

江河湖庫、沿海及海區7～9級

全省最大風力預報圖

（3月26日20時至27日20時）

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降雨與強對流預報

26日傍晚至27日全省陰有陣雨或雷雨，淮河以南地區雨量中等、局部大雨，雷雨時部分地區伴有7～9級，局地10級雷暴大風

冬春交替：

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做好這七件小事

01 | 增添衣物要適時

冬春交替之際，天氣變化無常，氣溫反復不定，人體的抵抗力容易下降，易感冒。一定要密切關注天氣變化，當氣溫驟降時，及時增添衣物，做好保暖措施，避免受涼。

02 | 飲食營養要均衡

春季人體新陳代謝開始旺盛，可以多吃些富含蛋白質的食物，少吃酸性、油膩、辛辣食物。

03 | 起居作息要規律

春季到來時，氣溫上升，有時會產生困倦、乏力的感覺，也就是人們常說的“春困”，此時要注意早睡早起，中午適當午睡，以保持精力充沛。

04 | 運動鍛煉要堅持

入春后要適應陽氣生發的特點，加強運動，可以到戶外散步、跑步、打球等，但要注意運動適量，不能大汗淋漓，以防著涼感冒。

05 | 補水潤燥要按時

冬春換季的時候，天氣干燥，人體容易上火，日常生活中注意補水保濕，不要等口渴再喝水，可以隔一段時間就喝水，小口多次飲用。

06 | 開窗通風要保持

天氣寒冷，人們常常緊閉門窗，這不利于空氣的交換，容易引起呼吸道疾病。在晴朗的天氣里，可以多開窗通風，保持空氣流通。

07 | 情志養生要注意

春季要保持情緒舒暢，避免壓力過大?？梢赃x擇聽音樂、讀書、繪畫、郊游、聊天等方式調節情緒。

來源：江蘇氣象

編輯：王筱

審核：范文 許南欣