武漢某高校計算機專業研究生跳樓，結束了自己年輕的生命，他生前撰寫的《狗血的研究生生涯》也引發廣泛關注，他并將原因歸結于外部壓力。

順利畢業

冷絲倒不同意這種看法，所有的外因都是內因而起。

當然，研究生作為國家高層次培養人才，國家棟梁之才，他們的心理健康問題應當受到關注。

為什么說研究生的壓力有自身的獨特性，比本科生更大一些呢？

與本科生相比，研究生所處的年齡階段正是婚姻、事業、學業等人生重大事件的關鍵時期，來自家庭責任、社會期待、經濟壓力、事業成就等方面的沖突更加明顯。

這些沖突如果處理不當，帶來的壓力便會驟然增加，成為導致研究生自殺的潛在因素，嚴重威脅到研究生的生命安全。

目前，研究生的壓力不斷增大，這將會對其心理健康造成影響，比如經濟壓力導致的自卑心理、學習壓力導致的恐懼心理、情感壓力導致的孤獨心理、人際交往壓力導致的抑郁心理和就業壓力導致的焦慮心理等。

那么，研究生的壓力來自于哪些渠道？又怎樣影響著自殺意念？

早有研究者調研發現，壓力性生活事件通過四條路徑對研究生自殺意念產生影響。

一是壓力性生活事件直接對研究生自殺意念造成影響，壓力性生活事件對研究生自殺意念具有顯著的正向預測作用。

不可否認，研究生在經歷了較多的壓力性生活事件后更容易產生自殺意念。

二是壓力性生活事件通過社交焦慮的中介作用而影響自殺意念。這說明研究生在經歷了較多的壓力性生活事件后會導致社交焦慮，進而影響并產生自殺意念。

三是壓力性生活事件通過抑郁的中介作用進而影響自殺意念，即研究生經歷過多的壓力性生活事件會誘發其產生抑郁情緒，從而產生如思維遲緩，行動力下降等，進而影響并產生自殺意念。

四是通過社交焦慮和抑郁的鏈式中介作用進而影響自殺意念，即研究生經歷較多的壓力性生活事件，如家庭經濟情況、人際關系、就業等壓力后可能會導致其社交焦慮進而引發其產生抑郁情緒，從而導致其產生自殺意念。

再就是，研究生的種種壓力如何轉化為社交焦慮和抑郁？

社交焦慮與抑郁的中介作用并不是完全獨立的，兩者之間也存在一定的正向關系，有研究表明社交焦慮與抑郁具有較高的共病率，社交焦慮和抑郁具有協同作用，社交焦慮較高者往往抑郁水平也較高。

研究生在經歷了壓力性生活事件后，社交焦慮往往先于抑郁出現，社交焦慮水平越高越容易導致抑郁情緒出現，進而導致自殺意念越高。

較高的自殺意念非常容易導致自殺行動的產生，所以，很多專家提出研究探索出影響自殺意念產生的內部機制，從而進行有效的危機干預，是減少我國高校研究生自殺率的重要途徑。

通過這些分析，冷絲認為，武漢某高校研究生自殺，更多的原因來自于自身，而不是他人，更不是自己的導師。

如何通過干預和教育的辦法減少研究生的抑郁，從而減少意外事件？

高校等相關部門在開展研究生心理健康教育時，應著重從提高研究生的人際交往和減少或者緩解研究生的焦慮抑郁情緒方面著手，這樣能夠有效降低壓力對其自殺意念的影響。

學校要遵循研究生群體的身心發展規律，面向研究生既要求得生存、又要獲得學位，既擁有相對成熟且穩定的情緒狀態、又承受多方壓力的事實，逐步糾正現行教育中存在的理性主義傾向，改革研究生的培養方法和策略，不以研究成果論成敗，給予他們必要且充分的人文主義關懷，幫助研究生重新審視自身的生命價值和生命追求，理解幸福的定義，獲得精神層面的棲居與安寧。

家庭是能給予他們舒展身心和賜予無限力量的地方，父母家人要給予研究生足夠多的溫暖和關愛，為研究生的生命成長提供足夠的安全空間，感受到來自家庭的愛意和暖意。

社會要改變物質和精神不同步發展的現狀，扭轉社會中盛行的物質主義、享受主義、拜金主義、極端利己主義等思想，倡導社會文明，凈化社會環境，消除網絡等社交媒體帶來的不利影響，引導研究生找到被社會需要的意義存在，重構社會幸福生態，化解社會中對成功和失敗的不良看法。

冷絲認為，唯有同時采用多種辦法，這樣才能實現研究生群體個體生命全面發展、獲得精神自由和生活和諧為目標，彰顯人性、獲致心靈的愜意平和。