傾訴，對于每一個人來說都非常重要，把內心的感受、情緒和煩惱與他人分享，可以減輕壓力和獲得支持。近日來，江蘇省鎮江第一中學開展了“潤心賦能 攜手成長”心理健康節活動，通過不同的方式，鼓勵同學們大膽傾訴心中的秘密和煩惱。各種極具特色的方式，不僅讓同學們勇于敞開心扉，而且還從中收獲了快樂。

【解憂雜貨鋪】

讓學生思考自己（或好友）人際交往過程中遇到的煩惱或困擾，匿名寫下最想解決的一個煩惱（寫下困惑的過程就是與自己對話的過程）。清單收上來后，發給其他同學，每個學生拿到一張其他同學的活動清單，進行書面回復，給予真誠的建議或智慧的答復。

學生們在回信的過程中，看見別的同學有什么樣的煩惱，本身就是一個看見、理解和反思的過程。很多時候學生遇到的煩惱是有共性的，所以在回答其他同學的煩惱時，實際上也就在思考回答自己的煩惱，助人即助己，實現“助人自助”。

【我的曼陀羅】

曼陀羅繪畫在心理調適中，是一種較為有效而簡單的方式。在滿足繪畫者安全感的前提下，自然而然地在繪制中通過表達性的方式讓內心中的沖突整合并重新建立秩序和平衡。

借由彩繪曼陀羅，呈現當下的身心狀態，通過注入正向的愿望、色彩的愛與光的能量，聚集曼陀羅圓滿的力量，創造幸福生命的顯化，從而提高心理健康水平。

【“微幸福”四格心理漫畫】

“微幸福”四格心理漫畫征集活動圍繞“攜手成長”引導學生將積極心態與藝術創作結合，以心理漫畫的藝術表現形式，將高中生活中的心理活動或感悟形象地展現出來，詮釋心理健康理念，普及心理健康知識。

（全媒體記者  張翼  通訊員  徐進）

編輯：毛蘊劼

審核：楊佩佩