今天，我們再次得到一個噩耗，無錫市第一中學一名高二學生，在上體育課期間，突然倒地，經送醫后不治身亡。

學校第一時間發布了情況說明：

事實上，我們經常能在網絡上看到類似信息：

猝死，是一種隱蔽性非常強的病癥，事發之前并無任何癥狀，所以一般也沒有辦法預防，只有通過經常體檢才能發現，但是事實上，很少有家長會帶著孩子經常體檢，所以未知的風險就會增加許多。

青少年猝死有很多種原因，心臟猝死是其中的一個最常見的猝死表現形式。

心臟性猝死指由于心臟的原因意外引起的猝然死亡。它從發病到死亡的時間很短，一般不超過1個小時，有的甚至短到30秒鐘，而且沒有任何前兆。

專家分析猝死主要的成因主要有以下幾類：

熬夜太多：

目前學習競爭的壓力不斷增加，青少年為了完成學習任務經常熬夜，根據醫學研究，人體在白天與夜間的生理節律有明顯的不同。

白天主要以交感神經活動和物質代謝的分解過程為主，而夜間則以副交感神經活動和物質代謝的合成過程為主，所以紊亂的作息時間會擾亂人體生物鐘的正常運作，長久以往導致猝死。

運動太少：

中小學階段，大部分時間被坐在教室或者家里看書學習占用了，而很少能走進運動場，運動的習慣不僅沒有養成，而且很多家長還會認為“體育會影響學習”。

長時間玩電子設備：

長時間玩手機和電腦以及身體鍛煉意識差是學生體質下降的主要原因。

課業緊張和教育體制的不重視也是導致學生體質下降的重要原因。

其實，和健康相比，其他都可以忽略。

現實中，我們能經常聽到一些孩子抱怨：作業太多，怎么做也做不完。也有同學感慨：與其這樣還不如不放假，因為一放假寫作業的時間要比上課的時間多多了。

我們曾經做過一個小小的調查，調查發現到了三年級以后，作業量明顯上升，不少孩子放學回家后，要從6點多做到晚上9點多才能做完，到了初中更是變本加厲，每天的作業基本上都是11點左右才能完成。

長時間的作業，擠占了孩子的運動和鍛煉時間，首要的表現就是身體素質差，比如跑步，還沒有跑幾百多米很多孩子就喊吃不消，比如踢球，還沒有踢到球，就已經跑不動了。

其次表現為不少孩子都成為了小胖子，但并不是真正的胖，而是虛胖，虛胖可能與孩子的飲食有關，但也與孩子缺少鍛煉的有關。

第三表現為孩子的視力下降了許多，有的一個班大部分的孩子過早地戴上了眼鏡，這也與缺少鍛煉有關。因為眼睛近視，是因為長時間使用眼睛，眼睛得不到充分休息，再加上缺少鍛煉，眼部的血液得不到有效循環，所以導致眼睛近視發生。

在這里，我們首先呼吁老師們，能少布置一些作業就少布置一些吧，不要再過多地給孩子增加負擔。因為節假日，孩子時間基本上都在培訓班度過，而且培訓班的作業量也不少，所以希望老師們能考慮到這一實際的情況，適當減少作業量。

其次，建議家長少報一些補習班

我們很多父母，為了不輸在起跑線上，幫孩子報了許多的課外班。小編就曾經和許多的家長聊過，他們都表示，孩子周末基本上都是在培訓班度過的。

有的孩子從周五晚上開始一直到周日下午，課外補習班都被安排的滿滿當當，幾乎沒有了自由的時間，孩子哭過、鬧過，但都難以讓家長屈服。

其實，從內心來講，很多家長也不愿意自己的孩子這樣的辛苦，但是社會的輿論、周圍孩子的事例、焦慮情緒以及升學的壓力等等現實情況，都在影響著家長的決定，家長的決定又影響著周圍其他家長，從而造成了新的焦慮，如此循環往復，最終的壓力都到了孩子的身上。

為了給孩子們減負，我們一直都在義務做著一件事：“學業規劃”。幾年來，我們先后接待了約有100多位的家長，我們首先會聽取家長自己對孩子的分析，然后根據家長的分析，給他們的孩子畫像，找出孩子的優缺點，最后結合孩子的特點，綜合目前的升學狀況，分析孩子的潛力所在，制定最優的升學路徑，幫助家長控制培訓班的數量，盡量以最小的代價，獲得最大的成功。

事實上，很多父母在接受了我們的建議后，感覺豁然開朗，方向調整了，壓力小多了，焦慮緩解了，錢也少花了，關鍵是孩子的學習和休息的時間合理了，通過追蹤走訪，幾年下來，效果還是相當的不錯。

最后說一下電子產品

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現在很多學校都建立了家長群和學生群，一些作業也通過手機進行了發送，這些確實很便捷，但家長要注意加強對孩子手機的管控，特別是對游戲的管控，一旦讓孩子沾染上游戲，憑孩子的自制力基本上是沒有辦法擺脫的，成績下滑是小事，更會嚴重破壞孩子的身體健康。

小編有一個朋友的孩子就是這樣的，有時候深夜1-2點，還能看見孩子在群里發游戲圖片，找人聊天，發朋友圈等等，估計家長也沒有發現。第二天孩子上課一點精神也沒有，更不要提學習的質量了，能保證不打瞌睡就已經很不錯了，長此以往，成績下滑是必須的，對孩子的身體健康也會受到極大的傷害。

醫生告訴大家，千萬不能躲在黑暗的角落偷偷玩電子產品，這些行為最傷害眼睛，強光會刺激視網膜。“隨著微博、微信的興起，許多學生和年輕人都喜歡夜里不睡覺看看手機、刷刷微博，這樣非常不科學，傷害眼睛是小事，對身體也會照成不可逆轉的傷害。”

所以，各位家長，如果孩子已經在玩的，一定要制定玩游戲的規則，控制游戲時間；如果孩子還不會玩的，一定不要讓孩子接觸，否則輕者破壞與孩子之間的和諧關系，重者影響孩子身體；最后，建議分房睡覺的家長一定要偶爾半夜起床，突擊檢查孩子房間，看看孩子到底是在睡覺，還是在玩游戲。

最后請我們為王同學默哀......

希望不要再發生此類悲劇！

綜合：升學團子