齊魯晚報·齊魯壹點記者 鞏悅悅 實習生 張曉文 策劃整理

編者按：山東省教育廳教師工作處攜手齊魯晚報·齊魯壹點，面向山東省大中小學（幼兒園）教師，發起 “照亮我的那本書”主題征集活動，旨在通過真實動人的閱讀故事，展現書籍在教育中的深遠力量，傳遞閱讀帶來的成長與蛻變。（征稿及教育線索提供郵箱：qlwbyddx@126.com。）

文｜山東省曹縣第一中學教師 崔正全

作為一名高中物理教師兼班主任，日常工作中，我不僅關注學生的學業表現，更重視他們的身心健康。近期閱讀了姜振林的《心橋》，這本書猶如一場及時雨，滋潤了我在學生心理健康教育方面的探索之路，為我疏導學生心理問題提供了寶貴的依據，讓我深刻認識到在高中教育階段，身體健康與心理健康同等重要，不可偏廢。

《心橋》點醒我：心理健康是育人之基

《心橋》圍繞著學生心理健康教育展開，強調了班主任在學生心理成長過程中至關重要的作用。書中指出，高中階段的學生正處于身心快速發展、價值觀逐漸形成的關鍵時期，他們面臨著學業壓力、人際交往、自我認知等多方面的挑戰，容易產生各種心理問題。班主任不能僅僅將目光局限于學生的成績，更要走進學生的內心世界，成為他們心靈的守護者。

在高中班級管理中，班主任應把學生的心理健康放在首位，建立良好的師生關系是開展心理疏導工作的基礎。書中通過大量真實案例，展示了如何通過耐心傾聽、真誠溝通、尊重理解等方式，打開學生的心扉，讓他們愿意傾訴自己的煩惱與困惑。這使我意識到，在日常與學生的交流中，我要給予他們充分的關注，以平等、包容的態度去對待每一個學生，讓他們感受到被尊重和關愛，這樣才能搭建起與學生之間的心靈之橋。

直面三重挑戰：學業高壓、人際困局、青春迷惘

在高中校園里，學生們面臨著來自各方的壓力。從學業方面來看，高考的競爭壓力使得學生們承受著巨大的學習負擔，頻繁的考試、繁重的作業，讓許多學生不堪重負。在我所帶的班級中，不少學生為了提高成績，常常熬夜學習，長期處于緊張、焦慮的狀態。

在人際交往方面，高中生渴望融入集體，得到同伴的認可，但由于性格差異、溝通不暢等原因，部分學生在處理同學關系和師生關系時會遇到困難。比如，有的學生性格內向，不善于表達自己，在集體活動中總是顯得格格不入，久而久之，產生了孤獨感和自卑感。

自我認知也是高中生心理健康問題的一個重要方面。隨著身體和心理的快速發展，他們開始思考自己的未來、人生目標等問題，但由于閱歷有限，往往會陷入迷茫和困惑之中。有些學生對自己期望過高，一旦在學習或生活中遭遇挫折，就容易產生自我懷疑和否定，情緒低落。

這些心理健康問題如果得不到及時有效的疏導，不僅會影響學生的學習和生活，還可能對他們的未來發展造成負面影響。

我的“心橋”實踐：傾聽心聲、解壓班會、家校共育

基于《心橋》的理念，我在班級管理中積極開展心理疏導工作。

首先，我注重觀察學生的日常表現，及時發現潛在的心理問題。比如，有一位學生原本性格開朗，成績也不錯，但近期突然變得沉默寡言，上課時常走神，學習成績也有所下滑。通過觀察，我意識到他可能遇到了困擾，于是主動找他談心。起初，他有些抵觸，但我并沒有放棄，耐心地傾聽他的想法，逐漸贏得了他的信任。原來，他因為和父母在職業方向發展上產生了分歧，內心十分糾結和苦惱。了解情況后，我一方面與他一起分析他的興趣愛好和優勢學科，幫助他明確自己的職業方向；另一方面，積極與他的父母溝通，讓他們了解孩子的想法，最終雙方達成了共識，這位學生也重新恢復了往日的自信和活力。

其次，我會定期組織心理健康主題班會，將心理健康教育融入到班級活動中。在班會課上，通過播放相關視頻、分享案例、組織討論等方式，引導學生了解常見的心理問題及應對方法。例如，在一次以“應對考試壓力”為主題的班會上，我讓學生們分享自己在考試前的緊張情緒和應對經驗，然后一起討論如何調整心態、合理安排學習時間、制定科學的復習計劃等。通過這樣的交流和互動，學生們不僅學到了應對壓力的技巧，還感受到了班級的溫暖和支持，增強了彼此之間的信任和理解。

此外，我還建立了與家長的密切溝通機制，形成家校共育的合力。心理健康教育不僅僅是學校的責任，家庭也起著至關重要的作用。我會定期與家長交流學生的學習和生活情況，讓家長了解學生在學校的心理狀態，同時也關注學生在家中的表現。如發現學生有異常情況，及時與家長共同商討解決方案。有一位學生因為沉迷網絡游戲，與父母產生了激烈的沖突，甚至出現了厭學情緒。得知情況后，我與家長進行了多次溝通，建議家長多關注孩子的內心需求，增加與孩子的陪伴和互動時間，同時建議家長幫助孩子合理規劃上網時間。在學校和家庭的共同努力下，這位學生逐漸擺脫了網絡游戲的困擾，重新回歸到正常的學習生活中。

步履不停：以心守護青春，共筑成長之橋

通過閱讀《心橋》以及在實踐中的運用，我深刻認識到心理健康教育是一項長期而艱巨的任務，需要班主任付出更多的耐心、愛心和責任心。在這個過程中，我也收獲了許多寶貴的經驗和感動。每當看到學生們在我的幫助下走出心理困境，找回自信和快樂，我都深感自己的工作是如此的有意義。

展望未來，我將繼續深入學習心理健康教育知識，不斷提升自己的心理疏導能力，把《心橋》中的理念更好地貫徹到班級管理和教育教學工作中。同時，我也希望更多的教育工作者能夠關注學生的心理健康，共同為學生的成長營造一個健康、和諧的環境。讓我們用愛和智慧搭建起與學生之間的心靈之橋，陪伴他們度過高中這段美好的時光，走向更加燦爛的未來。