五大部分、20項具體措施，從五育融合、學校主導到家庭育人、社會參與、組織保障，北京市委教育科技人才工作領導小組印發(fā)的《關于促進中小學生身心健康發(fā)展的若干意見》（以下簡稱“身心健康二十條”），為中小學校如何同步提升學生強健體魄和積極心理品質指明了方向。這也是北京首次對學生身心健康進行一體謀劃部署。

“此次下發(fā)的‘身心健康二十條’非常有操作性，作為一線老師我自己挺受益的。”北京市豐臺區(qū)一位學校專職心理教師說道。記者從北京多區(qū)中小學校了解到，通過為學生創(chuàng)設輕松的校園環(huán)境、開展豐富的文體活動、充分利用班會課、家校社協(xié)同等多種方式，學校正在逐漸織密學生身心健康發(fā)展的保護網(wǎng)。

五育融合，讓每一“育”都助力學生健康成長

“身心健康二十條”強調五育融合，重點是要有效增強學生自身的心理韌性和抗壓能力，讓每一“育”都作用于學生的健康成長。

5月13日，東四九條小學，三年級的小學生進行班級跳繩對抗賽。新京報記者 李木易 攝

校園里豐富多彩的文體活動也是提升學生身心健康的關鍵。“身心健康二十條”提出要提升學生心理韌性、抗挫能力和團隊協(xié)作精神，使學生在合作與對抗中實現(xiàn)身體和心理同步成長；同時，讓學生在美的體驗中舒緩心情、豐富精神、陶冶情操、溫潤心靈。

“我們的體育活動很豐富，一年有兩屆運動會。同時，我們每周都有圓明園跑步活動，初中生跑3公里、高中生跑5公里。”北京一零一中學副校長劉子森表示，校園里幾乎每天都有各種班級聯(lián)賽，“每年迎元旦的時候，還有一個10男10女的接力賽，每個班的半數(shù)學生都要參加。還有藝術節(jié)、校園十大歌手大賽、微電影節(jié)、施光南藝術節(jié)等等，通過這樣的活動，讓學生身心得到舒緩。”

北師大二附中黨委副書記、副校長陳國治也認為，體育課程以及多樣化的體育活動是促進學生生命發(fā)展的關鍵課程，該校從2008年開始就實行每天一節(jié)體育課，并通過常態(tài)化的體育嘉年華、體育節(jié)等活動引導學生更積極地參與體育運動，“學生的身心健康是可以多維度觸發(fā)的，我們在原有的音樂、美術課基礎上，開設了影視、舞蹈和戲劇課。同時在初一面向全員開設舞蹈課，引導每一個學生用肢體語言大大方方地表達，助力學生性格的塑造。”

為學生打造“心理小屋”、量身定制“心理營養(yǎng)餐”

為學生們創(chuàng)設可以自由表達的空間已經(jīng)成為了中小學校的共識。

走進北京一零一中的校園，既有美麗的“湖光山色”，也有各種可愛動物。“我們要塑造一個有利于學生身心健康發(fā)展的校園環(huán)境。”劉子森表示，學校擁有一兩百種植物，還有包括羊駝、孔雀、貓等在內的幾十種動物，“在心理學上有植物療法、動物療法，不想對別人說的話，也可以對小動物說。學生們在校園里會感覺非常放松，這也有助于他們身心協(xié)調發(fā)展。”

該校還為學生搭建了多樣化的展示舞臺。“每年5月學校的心理社團、班級心理委員都會設計各種活動，比如‘學長幫幫我’，高中、大學的學長，還有北大、中科院心理專業(yè)的學生都會來到學校，為學生們答疑解惑。每年11月，我們還會有‘校園吉尼斯大賽’，有摸高、魔方、單腳站立、射箭、漢諾塔等幾十個項目，學生都能找到自己擅長的項目。”

史家胡同小學心理主管吳麗梅告訴記者，該校打造了各式各樣的“心理小屋”，幫助學生們放松身心，自我療愈。每到午休期間，同學們可以單獨或結伴來到“心理小屋”，或傾訴煩惱，或放松休息。“心靈花園”個案輔導室是其中之一，布置簡單而溫馨，有需求的學生在安全、溫馨的環(huán)境和老師一起探討自己遇到的困惑，獲得成長。

史家胡同小學打造了各式各樣的“心理小屋”。學校供圖

“筑夢空間”沙盤輔導室則擺滿了有趣的玩具和沙盤裝置，通過沙盤游戲療法，孩子們能夠展現(xiàn)豐富的內心世界。如小伙伴們共同完成一個商談后確定的主題，通過沙子和模型筑造夢想中的世界，在其中感受著團隊合作，體驗競爭、謙讓、溝通、體諒的心路歷程，充分激發(fā)想象力和創(chuàng)造力。在游戲中，孩子們還會在老師引領疏導中講述成長的快樂和煩惱，分享伙伴的收獲。這里也接受個體心理輔導——沙盤治療，與個性化的微課結合，幫助孩子舒緩情緒，提升孩子的自我認知，自我效能感。在自助式放松體驗房間，學生們則以自助的形式，通過各種游戲參與體驗，以積極正向的方式消除壓力，提高注意力、記憶力、自信力和表現(xiàn)力及抗挫能力。

“人的身體需要碳水化合物、脂肪、蛋白質等，我們把心理健康需要的營養(yǎng)元素比喻成身體需要的營養(yǎng)元素，比如說‘接納’，就像碳水化合物，‘愛’就像蛋白質一樣。”北京市豐臺區(qū)第一小學專職心理教師王琳介紹，例如對缺愛的孩子，會邀請家長到學校，告知其需每日擁抱孩子、表達愛意，或者每天陪伴孩子，拿出一定時間來做親子游戲等。記者了解到，這一項目覆蓋了幾乎所有學生，通過這種前置的預防機制，為孩子營造一個利于成長的環(huán)境，降低孩子出現(xiàn)心理問題的幾率。同時，該校還為每位學生建立了個性化成長檔案，除記錄學校老師對學生的評價、在校表現(xiàn)等，還包含了上述對于家長養(yǎng)育方式及學生所需成長環(huán)境的情況追蹤。

5月13日，東四九條小學心理教師李明玉在給小學生上心理沙盤游戲課程。新京報記者 李木易 攝

將心理健康課與班會課整合，研發(fā)不同學段的心理班會

“學校育人要靠課程。課程的豐富多樣和可選擇，能夠滿足學生的差異化需求，這是促進學生身心發(fā)展的基礎。”陳國治表示，學校長期以來重視課程建設，尤其是差異化的課程，“目前三帆中學每學期開設近270門的選修課，供學生選擇。在課程當中特別強調與身心發(fā)展高度相關的課程。”

陳國治表示，學校充分利用思政課程和班會課程，力求從價值引領上塑造和豐富學生的精神世界，立起學生的主心骨，增強學生的心理韌性，“比如班會，班主任要對班會課進行課程設計，同時在組織上要系列化，實施中避免簡單的說教。”

面對不同年齡段的學生，如何上好心理健康課？

北京第一師范學校附屬小學心理教師楊曉明告訴記者，該校將心理健康課與班會課進行整合，在一至六年級開設心理成長班會課，利用每月最后一次的班隊會時間來上這堂課，“低年級側重于習慣培養(yǎng)和入學適應，中年級偏重于情緒管理和人際交往，高年級會涉及學業(yè)指導和生涯規(guī)劃。”同時，針對四至六年級，一師附小每隔一周開設一次心理課程。

從課堂開始的熱身游戲，到老師如何聚焦主題提問，再到主題相關故事導入和媒介選擇……海淀區(qū)實驗小學以班會為載體的系列“心理健康主題班會”特色鮮明。該校德育副主任王歡介紹，學校目前已經(jīng)研發(fā)48節(jié)覆蓋低、中、高三個學段，包含認識自我、學會學習、人際交往、情緒調適、入學升學以及生活和社會適應等內容的心理班會設計及配套資源，“心理班會的主題選擇來自于教師、學生、家長調研以及心理學原理的有力支撐，希望通過科學化、系統(tǒng)化、系列化的班會活動，更好地幫助學生提高心理素質，促進身心發(fā)展。”

在貫通培養(yǎng)的大趨勢下，北京市第171中學也在集團中小學之間探討“一體化心理健康課程”研究。“小學階段的學生對事物判斷比較簡單，情感依賴性較強，遵從成人指導；中學階段的學生自我意識更加凸顯，更在意自己的想法，有更多和同伴交流溝通的需求。”學校心理教研組組長孫冬君說道。

楊曉明明顯感受到心理健康課給學生帶來的改變。

“通過心理課，孩子對于日常的人際交往會反思，比如我跟別人說話時，態(tài)度是不是溫和？語氣是不是恰當？在表達自己需求的時候，能不能精準合理表達？這些有助于緩解學生人際方面的矛盾。”同時，楊曉明也表示，隨著學生的成長，可能會產(chǎn)生一些消極情緒，“上過情緒管理類的課程，他就會知道可以通過合理的方式去宣泄情緒，但是不能情緒化地表達。孩子們現(xiàn)在基本都知道，在表達情緒的時候有三個原則：第一不能傷害自己，第二不能影響他人，第三不能破壞環(huán)境。我覺得他們的改變還是蠻大的。”

“我們倡導‘全員心育’，前期會通過調研讓學生主動選擇自己喜歡的老師，然后根據(jù)學生意向去匹配一位專門的導師，這樣有助于學生更加開放地去表達。學期初設立導師機制，每個月導師至少要和學生進行一次談心談話，了解學生的近期狀況，對學生情況進行動態(tài)觀測。導師們也會定期討論，摸排出重點關注的孩子，并通過德育處與心理組聯(lián)動，確保心理健康問題早發(fā)現(xiàn)、早處置。”中國人民大學附屬中學豐臺學校團委書記、心理教師郝赫說道。

暢通溝通渠道、引入AI技術，讓學生敢于表達情緒

建立“師生對話日”“心靈信箱”“午餐面對面”等溝通機制，促進師生雙向交流……“身心健康二十條”注重通過不同的方式，暢通學生表達渠道，讓學生敢于表達。

對于大興區(qū)實驗小學的學生們而言，每個學期都會遇到一張?zhí)厥獾摹靶〖垪l”，它只有A4紙的一半大小，上面會有幾個關于校園生活和家庭生活的小問題，“不是簡單直白地調查學生心理狀況，而是給學生們提供一種傾訴的方式，引導學生說出自己的小秘密，對有煩惱的學生，采用三級響應機制，首輪班主任進行重點關注，后面再是年級、學校分級關注。”該校德育負責人吳媛媛告訴記者，通過這張?zhí)厥獾摹靶〖垪l”，會看到有的孩子跟小伙伴之間、跟弟弟妹妹之間的交往煩惱，“這樣我們在進行家庭指導的時候也更精準。”

劉子森表示，對于初高中生而言，所遇到的心理困擾主要是學業(yè)問題、人際關系問題、自我同一性問題、個人發(fā)展問題等，“我們要做到學生遇到的每一個問題，都有對應的疏通渠道，這樣才有助于問題的解決。”

記者了解到，北京一零一中學的學生們有專屬“樹洞”，他們可以匿名寫下自己的疑惑、煩惱，學校的心理老師、班級的心理委員和心理志愿者則負責答疑解惑、疏導情緒。同時，每周一中午是校方接待日，該校學生會組織不同需求的學生與學校各個部門負責人“對談”，讓學校及時解決學生提出的需求。將初中年級和高中年級結成一個個“友誼班”，讓初高中生一起參與各項活動，給予學生更多的同伴力量。

史家胡同小學注重學校和同學間的溝通聯(lián)絡。在3-6年級每個班中設置2名“通心員”，作為學校和每位同學心靈聯(lián)絡的“橋梁”。“通心員”們會定期在班級開設班級小講堂，并為那些需要心理幫助的同學提供支持，鼓勵他們向心理老師尋求幫助。

除間接溝通外，學校還在樓道內設置“心語信箱”，鼓勵同學們將生活中的不愉快和壓力寫出來。心理老師看到后，會將同學們的困惑在后臺登記，并一一認真回復。吳麗梅介紹，心語信箱每周能收到十幾封左右學生來信，孩子們的煩惱主要集中在怎樣交朋友、學習成績難提高、家長給的壓力等等。

學校和孩子們約定，一般在一兩周左右，心理老師們就會按他們要求的方式進行回信。“回信的時候，心理老師要注意做到不批判，帶著欣賞的角度肯定孩子的提問，啟發(fā)孩子尋找自己已經(jīng)做的努力和優(yōu)勢，并提出一些建議。”

北京一零一中也借助科技的力量，為學生的身心健康賦能。心理健康智能體“小智聆心”AI空間站已經(jīng)在學校心理咨詢室等多個場所落地，成為學生們的“貼心伙伴”，并被學生們親切地稱為“吐槽機”。“小智聆心”搭載國內首個心理大模型Emohaa，具備實時分析情緒狀態(tài)并提供情緒引導的機制，從而提供個性化陪伴和疏導服務，讓學生們可以傾訴煩惱、分享心情，緩解學業(yè)壓力。

北京市第171中學于2024年6月引入“智慧心育”AI小屋，同學們可以隨時隨地向AI聊聊天，傾訴自己的煩惱和壓力。“一些比較私密的話，學生不好意思找老師說，就可以選擇向AI傾訴。”孫冬君表示，“智慧心育”和市面上其他的AI大模型不同，是專門為學生心理輔導而打造，作為專業(yè)的心理伙伴，給予學生專業(yè)的心理輔導。

為親子問題開“藥方”，幫助家長提升家庭教育能力

學校、家庭、社會，都是助力中小學生塑造健全人格、培養(yǎng)身心健康的關鍵場所。

于學生而言，從學校獲得的點滴鼓勵都可能是成長路上的加速器。北京市第二十中學學生發(fā)展指導中心主任關磊表示，學業(yè)之外，該校還設置了兩套學生評價系統(tǒng)，第一套是第二成績報告單系統(tǒng)，會記錄學生的考勤、獲獎情況、日常表現(xiàn)等等；第二套是成長卡系統(tǒng)，“希望通過正向引導和過程性評價，給予孩子們的點滴成長以鼓勵。”

關磊舉例，學生參與校級活動獲得了名次，老師就可以根據(jù)這一表現(xiàn)給予相應的成長卡和鼓勵，“卡片可以兌換小禮物，也可以上傳到校園網(wǎng)中的成長徽章模塊，最終顯示在第二成績報告單上。學生的每個亮點都會被我們捕捉到，這既能滿足孩子們被認可的心理需求，同時也能達到更好的教育目的。”

“我小時候沒人管，也真的不知道該怎么管我的孩子。”“我買了好多育兒書，試了好多辦法，但是都沒有用！”“上次的談話我收獲很大，但是回到家里，還是忍不住發(fā)脾氣。”……對于家長們遇到的親子關系問題，北京市豐臺區(qū)第一小學為家長們開出了“藥方”。

北京市豐臺區(qū)第一小學心理組教研組長、心理教師柴松針介紹，家長工作是心育工作的重要內容，家長互助成長小組是家校聯(lián)盟的一種有效形式，近幾年來學校一直在探索家長互助成長小組的工作模式，希望為想要完成穩(wěn)定成長的家長，提供持久的支持、真誠的陪伴。

“我們每周組織一次線下活動，日常通過線上提交作業(yè)，將有成長意向的家長召集在一起，圍繞特定的主題，讓家長們練習一些技能。”柴松針舉例稱，比如如何做一名和善而堅定的家長，如何用啟發(fā)式提問去引導孩子，如何學會在適當?shù)臅r候閉嘴不說話，怎么才能讓孩子寫作業(yè)不拖拉……每次聚焦2-3個技能，在角色扮演和技能提升中不斷練習與孩子的相處。她介紹，目前已經(jīng)形成了針對低年級和高年級家長的兩套不同課程，低年級課程更側重于良好行為習慣，高年級課程則側重親子溝通。

學生的身心健康發(fā)展需要家校社三方合力。北京一零一中的學生們每個月都會迎來一場“家庭民主生活會”，還會每個學期上交兩次會議記錄。“第一是以學生為主，第二是召開的時候有幾個原則，比如不生氣、不抱怨，從解決問題的角度出發(fā)，讓家長多聽聽孩子的意見。”劉子森表示，學校還開設了“家長課堂”，定期邀請不同行業(yè)的家長走進校園，“學生認識的爸爸媽媽是家庭中的角色，對于家長在社會上的工作，學生們基本上很少知道。希望通過家長課堂，在為學生進行發(fā)展指導的同時，也讓家長和學生增進彼此了解。”

此外，北京市豐臺區(qū)第一小學的心理教師團隊還編撰完成了《和孩子一起成長：小學生家庭養(yǎng)育100問》一書并公開出版。該書總結了學校在個體輔導、團體活動及與家長溝通交流過程中的經(jīng)驗，梳理出100個常見問題并提出策略性建議，可作為教師培訓資料和家長家庭教育參考。