如何讓大學(xué)四年時(shí)光不虛度？覺得前路迷茫時(shí)如何過好當(dāng)下？如何面對(duì)愛情？10月25日下午，新京報(bào)記者直播連麥北京工業(yè)大學(xué)環(huán)境與生命學(xué)部黨委副書記、輔導(dǎo)員趙正艷為高校新生指點(diǎn)迷津。當(dāng)日，北京工業(yè)大學(xué)城建學(xué)部2022級(jí)學(xué)生趙逸凡也作為新生代表做客直播間，和網(wǎng)友們分享自己的大一新生活并和趙正艷探討青年學(xué)生可能面臨的困惑。

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大一新生面臨生活、學(xué)習(xí)方式等挑戰(zhàn)

趙正艷認(rèn)為，大學(xué)的課程學(xué)習(xí)和高中的三年有很大區(qū)別，主要體現(xiàn)在上課節(jié)奏、整體學(xué)習(xí)目標(biāo)等方面，進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)好專業(yè)課，還要明確自己未來的規(guī)劃。

同時(shí)，學(xué)生們的生活也發(fā)生了變化，統(tǒng)一住在宿舍，人際關(guān)系相處中，要面對(duì)來自不同地域的同學(xué)和文化，難免會(huì)遇到困惑。因此，在開學(xué)后的近兩個(gè)月時(shí)間里，針對(duì)大一新生，學(xué)校開設(shè)了專門的心理適應(yīng)指導(dǎo)課程，幫助學(xué)生們順利度過入學(xué)適應(yīng)期。

趙正艷介紹，北工大開學(xué)第一個(gè)月是“新生入學(xué)教育”月，其中的“彩虹橋工程”設(shè)有“赤橙黃綠青藍(lán)紫”七個(gè)色彩模塊，每個(gè)模塊涉及一個(gè)主題，如安全教育、學(xué)習(xí)生活適應(yīng)、學(xué)籍管理制度介紹、課余文化生活、心理適應(yīng)指導(dǎo)課程以及組織參觀活動(dòng)、宣講活動(dòng)等。

其中，心理適應(yīng)指導(dǎo)課程的第一講就是關(guān)于如何適應(yīng)新生活，如何解決同學(xué)相處間的摩擦等。學(xué)生有困惑可以找輔導(dǎo)員，“一對(duì)一”解決個(gè)性化問題，盡快找到大學(xué)階段的目標(biāo)、人生目標(biāo)。

對(duì)于如何適應(yīng)新生活環(huán)境，趙逸凡深有感觸。來自云南的他體驗(yàn)到了北京的秋季，“蠻干爽的，和云南很像”。這段時(shí)間，他還在練習(xí)普通話，“有時(shí)候教舍友學(xué)云南方言，我們還鉆研高數(shù)中的難題，挺有意思的”。

學(xué)習(xí)方面，來回切換教室上課對(duì)趙逸凡來說是新的體驗(yàn)，同時(shí)也有困惑。他覺得，進(jìn)入大學(xué)后，和老師的聯(lián)系不再像高中那么密切，多出來的課余時(shí)光也在挑戰(zhàn)他的自主學(xué)習(xí)能力，如何提高學(xué)習(xí)效率、如何尋找學(xué)習(xí)資源也是他面臨的問題。“大學(xué)的作業(yè)很多是需要我們自主搜集材料，雖然有很多學(xué)習(xí)時(shí)間，但又感覺時(shí)間不夠用。”趙逸凡笑著說。

培養(yǎng)固定“汲取時(shí)間”

趙逸凡的困惑并非個(gè)例，自律是每個(gè)大一新生面臨的挑戰(zhàn)。對(duì)此，趙正艷表示，課業(yè)是學(xué)生的主責(zé)，找到學(xué)習(xí)方法最為重要。趙正艷建議學(xué)生們一定要堅(jiān)持晚自習(xí)。“我指的晚自習(xí)不是要做會(huì)幾道題、做幾張卷子，而是要養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的行為習(xí)慣，每天晚上固定時(shí)間讓自己專注于一件事，這被稱為‘汲取時(shí)間’。”趙正艷強(qiáng)調(diào)，成績的高低不能作為唯一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，考試成績也不是唯一的學(xué)習(xí)目標(biāo)，日常作業(yè)、論文、獎(jiǎng)項(xiàng)的積累都是學(xué)生們的努力方向。

趙正艷建議，除了向老師求助，朋輩間的幫助也很重要，如果在找尋資料、豐富學(xué)識(shí)方面有問題，大一新生可以和師兄師姐們溝通，請(qǐng)他們推薦適合自己的專業(yè)理論課程和閱讀資料。“閱讀也是一件快樂的事，除了到圖書館尋找資料，學(xué)校也有如何運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源的課程，建議學(xué)生們可以選聽。”趙正艷說道。

在過去的兩個(gè)月中，趙逸凡感覺很充實(shí)，他目前還加入了一個(gè)自己喜歡的校級(jí)社團(tuán)，和社團(tuán)小伙伴相處融洽。對(duì)于如何平衡學(xué)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)，趙正艷講了很多“干貨”。“如果你的興趣愛好和學(xué)業(yè)、專業(yè)非常匹配，你是很幸福的，如果不匹配，如何讓自己的大學(xué)生活不虛度呢？我建議將時(shí)間進(jìn)行網(wǎng)格化分割。”

趙正艷用“四個(gè)象限”進(jìn)一步解釋道，學(xué)生可以將事件排序?yàn)椤熬o急又重要、緊急不重要、重要不緊急、不重要也不緊急”，晚自習(xí)是常規(guī)計(jì)劃，在不同的空余時(shí)間中，可以依照這四個(gè)象限逐一填入自己的興趣愛好。“將你一周內(nèi)準(zhǔn)備做的事情進(jìn)行分配，先完成緊急又重要的事，然后在其他事情中做一個(gè)權(quán)衡，一學(xué)期下來，你會(huì)達(dá)成自己的小目標(biāo)。當(dāng)然也可以偶爾打破時(shí)間，如果說今天就想休息、看電影，那尊重自己。”

為未來的自己提前擬一份簡歷

趙逸凡說，平時(shí)自己也會(huì)用手機(jī)上的小程序制定“待辦”計(jì)劃，還會(huì)設(shè)置提醒時(shí)間，趙老師提出的“象限建議”給自己很多啟發(fā)。但他的困惑是，在無法明確是否繼續(xù)深造還是就業(yè)的長遠(yuǎn)目標(biāo)下，平時(shí)如何努力才能最終做出正確的選擇？

“大學(xué)階段是學(xué)生到準(zhǔn)社會(huì)人的非常重要的過渡期，不再僅是父母的孩子，而是要成為能夠在社會(huì)上自力更生的成年人，甚至是照顧家庭的成年人。我們將大學(xué)階段稱為‘心理代償期’，有失敗的機(jī)會(huì)，可以嘗試各種挑戰(zhàn)。”趙正艷鼓勵(lì)學(xué)生們繼續(xù)深造，嘗試考研，“學(xué)歷目標(biāo)要定得高”。其次，想象一下四年后自己會(huì)變成什么樣，提前做一份簡歷。

“這份簡歷上將有你的專業(yè)知識(shí)背景、有成績單、有專業(yè)化技能、有課外競賽成績、有特長、有證書，還有外語水平，還有青年人的擔(dān)當(dāng)，比如志愿服務(wù)的經(jīng)歷……”趙正艷一一說道，當(dāng)知道這份簡歷上要有哪些內(nèi)容時(shí)，再為之努力，通過行動(dòng)讓它成真，最終這份簡歷不論投遞到就業(yè)單位，還是投遞到心儀的高校，都有助于達(dá)成目標(biāo)。“你都列出來的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)大學(xué)四年還挺忙，這就是‘預(yù)則立’。”趙正艷笑道。她同時(shí)建議，學(xué)生們也可以和家長做深度溝通，思考自己想要成為什么樣的人。

在近一個(gè)小時(shí)的連麥直播中，趙正艷不僅從學(xué)習(xí)層面提供建議，在戀愛方面也給出了她的見解。她介紹，心理適應(yīng)指導(dǎo)課中非常重要的部分就是“親密關(guān)系”，也是高校學(xué)生最感興趣的課程。“什么是愛情？與異性間的心靈悸動(dòng)能否稱之為愛情？是喜歡還是盲從跟風(fēng)？”趙正艷在介紹中提到了“愛情三角形理論”，建議學(xué)生們正視自己對(duì)愛情的追求，以有道德、有標(biāo)準(zhǔn)、有堅(jiān)守的大學(xué)生素質(zhì)，建立健康的、積極的、有促進(jìn)作用的親密關(guān)系。