8月11日，清華大學(xué)教授彭凱平發(fā)微博稱，因與一名新冠確診患者的活動軌跡部分重合而居家觀察兩周的生活結(jié)束，終于可以岀門了！這條微博的配圖——彭教授隔離期間開會的照片引起了網(wǎng)友們的關(guān)注：“哈哈哈哈哈哈太真實(shí)了！”

彭凱平在微博中表示：“黃了兩星期的健康碼終于轉(zhuǎn)綠了！陰差陽錯地與一位北京新冠確診患者7月26日在雙清大廈附近軌跡交錯不到一小時，就居家觀察了二周，今天終于可以岀門了！隔離期間主持了一次41萬人次參與的國際大會，寫了近五萬字的稿子，講了三次網(wǎng)課，開了記不得次數(shù)的線上會議… 留下了一段難忘的經(jīng)歷。感謝我的同事們和社區(qū)工作人員的支持和照顧。體會了被隔離的難處，更加欣賞自由的快樂。”

彭凱平微博圖。12日上午，彭凱平接受澎湃新聞記者專訪時談起了上述微博照片：“那張照片和微博，我也是隨便發(fā)了一個，因?yàn)樽兂删G碼了，開心嘛，沒想到出圈了。”

對于事情的起因，彭凱平介紹：“我是7月29日接到通知，應(yīng)該是社區(qū)通知的，說大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)我和病例有個交集，查了一下我確實(shí)去那里開了一個會，也就不到一個小時。因?yàn)楹ε拢伊ⅠR就去校醫(yī)院做了一個檢查。”

暑期正是各類活動密集時間段，隔離對于工作生活的影響，在彭凱平來看是顯而易見的。他對澎湃新聞記者表示：“第一個星期，把很多的工作都給耽誤了，包括很多采訪。我有一本新書《孩子的品格：寫給父母的積極心理學(xué)》正好要做推廣，剛和樊登一起做了一個錄像，只好把其他的采訪都改成線上了。本來計劃第二個星期要去現(xiàn)場錄節(jié)目，我們有一個設(shè)計得很漂亮的主播室，結(jié)果只好在家里（錄制）了。”

談到火出圈的照片，彭凱平向澎湃新聞記者解釋：“主要是國際會議要穿西服，紫色是清華大學(xué)的代表顏色，我當(dāng)時穿紫色襯衫是因?yàn)檫@是清華的一個會議。其實(shí)，紅的褲子不是居家短褲，是西裝短褲，也是很正式的。因?yàn)榻衲晔俏业谋久辏晕揖痛┝思t色的西裝短褲。被隔離時送菜的小哥（其實(shí)是我的學(xué)生）來送東西，正好發(fā)現(xiàn)，就給我照了幾張相，發(fā)給我一看，挺好玩的，我就留著了。”

彭凱平回憶起拍照時的場景：“我當(dāng)時在開會，覺得他就是在照我開會，也沒有太在意。我自己也覺得很滑稽，上面西裝革履，下面短褲，我估計大家覺得好玩，這樣一個戲劇性的不對稱，上面是為了國際禮節(jié)，下面是為了自己的快樂，這種沖突也是一個帶有戲劇性的張力，所以給自己一個紀(jì)念。那張照片和微博，我也是隨便發(fā)了一個，因?yàn)樽兂删G碼了，開心嘛，沒想到出圈了。”

談到被隔離時的感受，彭凱平有頗多感想，他對澎湃新聞記者說道：“感謝這些被隔離人員的犧牲和貢獻(xiàn)。因?yàn)闆]有他們的配合，我們這樣的防疫、控疫是做不到的，所以我們真的要感謝那些被隔離的人。我們很多人往往就只是責(zé)備那些感染的人，好像給我們帶來了病毒似的，他們也是無辜的。所以我覺得真的要感謝那些被隔離的人，我估計他們的難處比我還要大，我起碼可以被送些東西，在家觀察，只是說不外出、不聚餐，其他在家的生活還是相對而言好安排一些，那些集中隔離的肯定還要難。”

“（被隔離）不是好事，但既然來了，我們就得應(yīng)對，要有積極樂觀的心態(tài)。生活中總是有很多不如意，但是我們?nèi)绾稳?yīng)對，才決定我們生活的質(zhì)量。所以‘應(yīng)對’是最重要的，關(guān)鍵是我們?nèi)绾巫约簭闹斜３?/p>

作為國內(nèi)知名的心理學(xué)家，彭凱平從本學(xué)科出發(fā)，對人在隔離期間的心態(tài)調(diào)節(jié)提出了看法。

彭凱平對澎湃新聞記者總結(jié)：從心理學(xué)的角度來講，有很重要的三個步驟。

第一個，接納。任何事情發(fā)生了，再去否定、曲解、刻意地美化沒有意義，我們要接受這樣的一個很重要的生活現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樯羁偸怯嘘幥鐖A缺、起伏跌宕，這都是很正常的。所以第一個態(tài)度就是，這就是生活的一個部分，無論是偶然還是必然，有意還是無意，無論公平還是不公平，它都發(fā)生了，我們要承認(rèn)這樣一個負(fù)面的生活體驗(yàn)的出現(xiàn)，有它自然的一個規(guī)律。

第二個要進(jìn)行積極地認(rèn)知、解讀，要行動，做一些事情來調(diào)整自己。我們要從這中間找到一些積極的解決方法，不能躺著想，不能完全在那里思考，或者受害者心態(tài)、陰謀心態(tài)，這些都是沒有意義的。一定要有個積極的認(rèn)識，就是我得做點(diǎn)事，來轉(zhuǎn)移、替代、升華，這就是我提倡的要有積極應(yīng)對，包括認(rèn)識、情緒調(diào)節(jié)、行動，我覺得這是很重要的。

所以說給自己找個事情做，是應(yīng)對各種負(fù)面生活事件的特別重要的自然選擇進(jìn)化機(jī)制。我們?nèi)祟惼鋵?shí)應(yīng)對各種風(fēng)險、挑戰(zhàn)、挫折、打擊，其實(shí)是經(jīng)常出現(xiàn)的，已經(jīng)有了一個自然的機(jī)制“應(yīng)激反應(yīng)三軸心”，腦下垂體、腎上腺、下丘腦，它主要是釋放一些壓力激素，讓我們對挫折、失落、負(fù)面事件的印記，我們叫做壓力事件，有一個準(zhǔn)備狀態(tài)，這個準(zhǔn)備狀態(tài)怎么緩解，就是要行動、要做些事情。古人來講是“斗或逃”，fight or flight，自己呢也是一樣，要么去戰(zhàn)勝它、要么去回避它，找件事情做是很重要的。

第三個就是社會關(guān)系。我能夠熬過來離不開學(xué)生、社區(qū)、同事的幫助。人是一個社會動物，我們不是個體，不是靠自己的單打獨(dú)斗、足夠優(yōu)秀就能做好的，所以這個時候要聯(lián)系同事、聯(lián)系家人、聯(lián)系朋友。這就是我經(jīng)常建議的簡單的三部曲，一般來講，做到了就沒有太大問題。

清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院官網(wǎng)顯示，彭凱平教授于1983年畢業(yè)于北京大學(xué)心理學(xué)系后留校任教，1997年獲得美國密歇根大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位，后任教于美國加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系。2008年5月起受聘清華大學(xué)心理學(xué)系教授和首任系主任。

彭凱平現(xiàn)任清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長，清華大學(xué)心理學(xué)系系主任，兼任清華大學(xué)-伯克利心理學(xué)高級研究中心、清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心主任，以及清華大學(xué)幸福科技實(shí)驗(yàn)室（H+Lab）聯(lián)合主席。