再有不到一個月的時間，全國的高三學(xué)子將迎來一年一度的高考。考前如何復(fù)習(xí)更高效？怎樣正確看待每一次模擬考成績？老師和家長如何為高三學(xué)生做好引導(dǎo)和服務(wù)？近日，針對上述問題，新京報記者采訪了多位一線老師。

考前最后關(guān)頭科任教師可以幫同學(xué)“把脈問診”

“高考臨近，很多同學(xué)都以為成績就只能這樣了。其實不然，這個時間點，更需要找科任老師面批試卷，找到突破瓶頸的方法。”這段時間，北京市第二十二中學(xué)特級語文教師、正高級教師柴榮正在帶高三學(xué)生做最后沖刺。

柴榮介紹，學(xué)生們現(xiàn)在題型已經(jīng)練得差不多了，二模模擬題中，新題相對較少，多是練過的題。但是，練過的題，還是總出現(xiàn)錯誤。不少同學(xué)做試卷分析，歸納過各類題型答題技巧，還是無法準(zhǔn)確判斷自己的問題在哪兒，這些都需要科任教師幫忙把脈問診，找到原因。“有些同學(xué)會問，學(xué)生那么多，老師哪記得那么清楚？其實，每次考試，科任教師都要為每位同學(xué)做試卷分析，每道題哪出現(xiàn)了問題，老師們心中都有數(shù)。”柴榮建議學(xué)生們，在最后關(guān)頭更要用好科任教師這一得力助手。

柴榮表示，老師會在課堂上把這個時期最需要關(guān)注的地方，考試中出現(xiàn)的高頻問題再次講解，以突破難點問題。“你爭我趕的學(xué)習(xí)狀態(tài)對此時身心俱疲的同學(xué)有良好的帶動作用。”對于“感覺學(xué)不動”的學(xué)生，柴榮認(rèn)為，他們大多因為高強度復(fù)習(xí)卻沒顯著提高分?jǐn)?shù)而疲憊。這時就要找科任教師，因為他們對高考命題理念和解題方法把握準(zhǔn)確，可以幫助學(xué)生真正解決問題，而不是盲目刷題，浪費時間和精力。

“ 還有同學(xué)會說，我承受不住學(xué)業(yè)的壓力，心理快撐不住了，一點兒小事就會產(chǎn)生較大的情緒波動。”柴榮舉例，每次考完試后，都有同學(xué)覺得自己考得很不理想，心理產(chǎn)生極度的不適感，甚至?xí)纯蘖魈椤捌鋵崳@大可不必”。高考之前所有考試的作用都是查缺補漏，考得不理想的正是幫學(xué)生發(fā)現(xiàn)漏洞、抓緊彌補的機會。

柴榮表示，當(dāng)下，高三復(fù)習(xí)最艱苦的時期已然過去，她想送給學(xué)生六個字——“我們應(yīng)當(dāng)努力”。“應(yīng)當(dāng)”是能愿動詞，能愿動詞在表達(dá)效果上起到表示人的主觀強烈意愿的效果，代表著做事的堅定信心；而“努力”是一種積極向上的生活狀態(tài)。

穩(wěn)住心態(tài)和預(yù)期，跟著老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏走

在學(xué)校也只是復(fù)習(xí)，那學(xué)生回家復(fù)習(xí)行不行？最后一段時間都留給自己喜歡的學(xué)科，是否合理？模考成績不理想，學(xué)不下去了怎么辦？……隨著高考臨近，河北承德雙橋卉原中學(xué)高三班主任馬文城遇到的突發(fā)情況也不斷發(fā)生變化。

在高考沖刺階段，馬文城格外關(guān)注學(xué)生們可能出現(xiàn)的身心問題。她會提醒學(xué)生這段時間盡量避免太劇烈的體育運動；腸胃不太好的學(xué)生盡量少吃太涼的食物等等。其中，最重要的是關(guān)注學(xué)生們的心理狀態(tài)。

“尤其是現(xiàn)在經(jīng)過幾次模擬考，對于考得不好的學(xué)生，我們會及時關(guān)注他們的心態(tài)變化。”馬文城會盡可能地多去班級查看，也在晚上查宿，“也會找班委聊聊學(xué)生的變化，同時跟家長及時溝通，家校一起想辦法。”在馬文城看來，學(xué)生也要制定符合自己心理預(yù)期的目標(biāo)，“對自己有一個合理的判斷。”

記者了解到，在高考前最后一個月，學(xué)科老師基本不再講述新知識點，而是以復(fù)習(xí)為主。如果有學(xué)生想要回家復(fù)習(xí)，行不行？馬文城告訴記者，自己也遇到有類似想法的學(xué)生，有的是覺得二模之后基本定型，在教室里也坐不住了就想回家，“我們肯定尊重學(xué)生，看他是基于什么樣的原因想要回家復(fù)習(xí)。但也會跟他說，還是要相信學(xué)校，跟著老師的節(jié)奏走。”她告訴記者，學(xué)生回家復(fù)習(xí)的困難之一是無法及時獲得專業(yè)指導(dǎo)，同時，對于自制力差的學(xué)生而言，在家反而復(fù)習(xí)效果會下降。

也有學(xué)生會覺得時間不夠用，于是將自己的時間都分配給弱勢或強勢科目。對于這種情況，馬文城建議，學(xué)生們還是要跟著老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，“要學(xué)會合理分配各科的學(xué)習(xí)時間。高考是一個綜合選拔的過程，每一科都很重要，關(guān)鍵時期不能沒有大局觀念。”

而對于那些一次模擬考成績不理想心態(tài)崩了的學(xué)生，馬文城也會給予足夠的鼓勵，“要學(xué)會跟自己和解，有時候就是自己心里的那根弦繃得太緊了。心態(tài)要平和一些，距離自己的目標(biāo)期待差不多就可以了，不要給自己太多壓力。”同時，馬文城也會告訴學(xué)生們一定不能松懈，也不要對自己產(chǎn)生任何懷疑，確定目標(biāo)就要堅持到底，“堅持下去就好了。”

在心理之外，為了幫助學(xué)生們抓住最后沖刺階段獲得提升，馬文城會和所有科任老師密切聯(lián)系，每次考試之后都會溝通每一個學(xué)生的考試情況，“單科落實到人，每一個科任老師都要負(fù)責(zé)幾個學(xué)生，方便及時回應(yīng)學(xué)生的需求。”對于即將踏上考場的學(xué)生們，馬文城建議其專注自我，不去考慮未來，做好當(dāng)下的事情就好。

家長多關(guān)注孩子情感需求

高考沖刺路上，也少不了家長的陪伴。作為家長，如何做才能幫助孩子平穩(wěn)度過這段備考期？

北京教育學(xué)院思想政治教育與德育學(xué)院副教授、北師大發(fā)展與教育心理學(xué)博士林雅芳建議家長首先要照顧好孩子的日常起居。如果恰好在這段時間生病了，家長也不要過于焦慮，“生病也不是孩子愿意的，多給孩子加油鼓勁，放平心態(tài)，少一些苛責(zé)批評。”

針對孩子可能出現(xiàn)的睡眠、飲食等問題，林雅芳表示，遇到這種情況也不用太過擔(dān)心，家長可盡量滿足孩子的情感需求，“人在高壓的狀態(tài)中，很多行為可能會退行到小時候。比如會對媽媽有格外的需求，想讓媽媽摸摸頭再睡之類的，那家長可以陪伴孩子入睡。”林雅芳表示，目前大部分家長主要還是照顧孩子的情感需求。

“也有孩子可能會比較焦慮，擔(dān)心考試成績不好。”林雅芳表示，當(dāng)孩子跟家長表達(dá)自己的擔(dān)憂時，家長可以換個角度開導(dǎo)孩子，“人生有很多次機會，高考只是其中一個，盡力就好。無論孩子能不能考上理想的學(xué)校，在爸爸媽媽心中永遠(yuǎn)是最好的。穩(wěn)定先于肯定，家長不要大驚小怪、草木皆兵。”林雅芳建議家長在與孩子溝通時盡量嘗試放慢講話速度，“語速降下來就會顯得溫柔。”

不過，林雅芳也表示，如果發(fā)現(xiàn)孩子特別焦慮，家長也要主動跟班主任、孩子的好朋友了解背后的原因，必要時可尋求專業(yè)力量的幫助。

針對在模擬考中成績不理想而崩潰大哭的學(xué)生，林雅芳表示，“孩子哭就讓他們哭一會兒，這個時候調(diào)節(jié)情緒很重要。家長要嘗試與孩子共情，我們要允許孩子表達(dá)消極，同時也要幫助孩子看到積極的一面。”

林雅芳舉例說，總成績不理想，但是可能某些學(xué)科成績是不錯的或者是有提升的，“沒有大的成功但有小的成就，這樣可以幫助孩子穩(wěn)定下情緒，心里有更有底。”穩(wěn)定情緒之后，家長可以引導(dǎo)孩子積極跟學(xué)科老師溝通，找到這段時間內(nèi)需要格外注意和加強的地方。

如果學(xué)生遇到學(xué)習(xí)上“高原現(xiàn)象”，林雅芳建議其思考是不是學(xué)習(xí)方法需要調(diào)整，“比如數(shù)學(xué)，之前主要是刷題，那接下來是不是要強化不同情境下某個知識點的運用和理解。要多跟學(xué)科老師溝通。”同時要注意勞逸結(jié)合，“人太疲勞的時候，大腦認(rèn)知反而會變得狹窄。可以在作息上向高考時間靠近。”