1月27日，2024年江蘇中小學(xué)寒假正式開始啦，江蘇多所高中包括高三年級也通知放假了。高考前的最后一個假期，高三年級學(xué)生應(yīng)該如何進行自主學(xué)習(xí)，過一個勞逸結(jié)合，充實而有意義的寒假呢？揚子晚報/紫牛新聞邀請了南京第十三中學(xué)兩位老師給高三學(xué)生提出了中肯的建議。

關(guān)于自主學(xué)習(xí)——

落實三個“整理”做好兩個“檢查”

“這個寒假是高三同學(xué)們高考前最后一個假期，如何充分地利用與安排好這個假期的時間，在這段時間里“整理”好前一段時間所學(xué)習(xí)的知識點，利用這一段時間，提高自己對所學(xué)知識點的綜合理解與綜合應(yīng)用能力，這對于下一學(xué)期的第二輪總復(fù)習(xí)，將起到至關(guān)重要的作用。”南京市第十三中學(xué)高三分管主任、中學(xué)高級教師王新星建議同學(xué)們落實三個“整理”，做好兩個“檢查”。

王老師說，首先，落實三個“整理”。第一、“整理”各章節(jié)的知識結(jié)構(gòu)。高三上學(xué)期已完成了各知識點的一輪復(fù)習(xí)，把這個學(xué)期所學(xué)的知識點詳細地梳理一遍，形成點、連成線、鋪成面，并形成一個網(wǎng)狀的知識結(jié)構(gòu)，在網(wǎng)絡(luò)結(jié)點處標(biāo)上不足之處。這樣，對所學(xué)的知識點及自己掌握程度就一目了然了。第二、“整理”錯題。整理高三上學(xué)期歷次試卷，重點查找錯題，把錯誤的題目再訂正一遍，最好把錯題分類整理在錯題本上，重新反思錯誤原因。糾正一道錯題往往比盲目刷題效果更好。第三、“整理”復(fù)習(xí)“思路”。與一輪復(fù)習(xí)相比，高三下學(xué)期的二輪復(fù)習(xí)，會改變以往分專題復(fù)習(xí)的形式，要把各個知識點交叉起來復(fù)習(xí)，是知識點的綜合復(fù)習(xí)形式。

其次，做好兩個“檢查”。第一、檢查基礎(chǔ)知識點---查缺補漏。以自己做錯的習(xí)題作為線索，檢查對基礎(chǔ)知識和基本方法的掌握情況。建議專門準備一個筆記本，把查漏補缺找到的知識點，詳細地記錄下來，以便最后階段復(fù)習(xí)時參考。只有牢固掌握基礎(chǔ)知識、基本方法，才能獲得學(xué)科學(xué)習(xí)的通解和通法。只有自主發(fā)現(xiàn)和反思問題，才能真正鞏固所學(xué)的知識。第二、檢查知識點綜合應(yīng)用能力---融會貫通。高三第二學(xué)期時間短、任務(wù)重，所以建議同學(xué)們在寒假里提前進行綜合性復(fù)習(xí)。比如，可以根據(jù)自己的情況做一些中等與中等偏上綜合題，鍛煉自己解題的綜合能力，這樣，在新學(xué)期可以更從容地進入二輪復(fù)習(xí)狀態(tài)。

“健康的身體是緊張復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)，良好的精神狀態(tài)是高效復(fù)習(xí)的保證。同學(xué)們經(jīng)過一個學(xué)期的緊張復(fù)習(xí)，可以利用假期適當(dāng)修正。建議每天適當(dāng)鍛煉身體，或參與有意義的活動，使身心得到放松，精神得到調(diào)整，有夢不覺天涯遠，揚帆起航再出發(fā)。”

關(guān)于心理健康——

商定假期計劃，呵護親子關(guān)系

關(guān)于假期親子關(guān)系、心理健康方面，南京市第十三中學(xué)專職心理教師，南京市德育工作帶頭人，中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊心理師張燕也給出了專業(yè)建議：首先，共同商定假期計劃——雙方提出各自的假期安排，對彼此的學(xué)習(xí)生活要求，協(xié)商出讓家人都滿意的計劃。科學(xué)的計劃需要包含學(xué)習(xí)、運動、交往、合理使用電子產(chǎn)品的時長與頻率等，目標(biāo)不可過高，計劃也不可太滿，需要留出靈活調(diào)整和休息、娛樂的時間，實現(xiàn)勞逸結(jié)合，提升在現(xiàn)實生活中的成就感與意義感。

其次，悉心呵護親子關(guān)系——高中階段是家長調(diào)整親子關(guān)系、增進親子感情的重要時期。有效的家庭教育一定是建立在好的親子關(guān)系上的，父母要重視親子溝通，用心呵護彼此情緒，在舒適的關(guān)系中有序安排暑期生活。當(dāng)發(fā)生親子沖突時，家長常常會覺得無力，而孩子也會感到無助，這時家長要主動積極修復(fù)親子關(guān)系中的裂縫，及時調(diào)整家人間的相處模式。

積極關(guān)注身心狀態(tài)——壓力常在，源頭各異，請積極關(guān)注孩子的心理健康狀況。家人之間的愛最能化解壓力，但如果我們的應(yīng)對策略已經(jīng)不能協(xié)助孩子面對心理困擾時，家長和孩子都可以主動尋求專業(yè)心理援助，給予孩子最多可能的理解與支持。

揚子晚報/紫牛新聞 王穎

校對 徐珩